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Activités avec palettes

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PDF A (M-3) 5
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Activités avec palettes
A. En utilisant des sacs de fèves
Activités individuelles
1. Marcher en gardant le sac de fèves sur la palette.
2. En restant debout, déplacer la palette autour de soi en évitant de faire tomber le sac de fèves; ex. : vers le haut,
vers le bas, derrière, sur le côté, en changeant de main, entre les jambes, en faisant un tour complet.
3. Marcher autour de cerceaux dispersés dans le gymnase en gardant le sac de fèves sur la palette. Au signal, se
rendre à un cerceau et y laisser tomber le sac.
4. Lancer le sac en l’air et l’attraper en le bloquant avec la main et la palette ou l’attraper seulement avec la palette.
5. Lancer le sac dans les airs avec la palette et l’attraper avec la main libre.
6. Lancer le sac dans les airs avec la palette et le bloquer avec la main libre et la palette.
7. Lancer et attraper le sac avec la palette.
8. Lancer le sac avec la palette en changeant de main à chaque coup. Attraper le sac avec la main libre ou la palette.
9. Lancer et attraper le sac avec la palette en alternant le côté de la palette à chaque coup, ex. : côté coup droit et
côté revers.
10. Avec la palette, lancer le sac dans un cerceau placé au sol.
11. Avec la palette, lancer le sac puis le frapper.
Activités avec partenaire
1. Reculer – avec la palette, lancer le sac de fèves à son partenaire qui le bloque avec sa main et sa palette. Si les élèves
réussissent, ils font tous deux un pas vers l’arrière. S’ils manquent, ils recommencent à la position initiale.
2. Imiter son partenaire – copier tout ce que son partenaire fait.
3. Lancer contre le mur – le premier élève lance le sac contre le mur et son partenaire doit le bloquer avec sa palette avant
qu’il tombe au sol. Si le partenaire réussit, il doit le relancer contre le mur pour que le premier élève l’attrape; si ce
dernier manque, le partenaire doit le lancer de nouveau.
4. Lancer vers la cible – faire concurrence à son partenaire en lançant le sac vers une cible avec la palette.
5. Lancer et attraper – le premier élève lance le sac en l’air et l’attrape sur sa palette. Il continue jusqu’à ce qu’il
manque. Le deuxième élève essaie ensuite de battre le résultat du premier. Les élèves établissent une hauteur
minimum à laquelle le sac doit être lancé.
Variantes
1) Alterner coup droit et revers.
2) Changer la palette de main.
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Activités avec palettes
B. En utilisant des balles
Activités individuelles
1. Marcher en gardant la balle sur la palette.
2.
En restant debout, déplacer la palette autour de soi en évitant de faire tomber la balle.
3.
Avec la palette, lancer la balle dans les airs et l’attraper avec la main libre.
4.
Avec la palette, lancer la balle dans les airs et la bloquer avec la main libre et la palette.
5.
Lancer la balle au sol et l’attraper avec la palette.
6.
Lancer la balle au sol, la frapper après le rebond puis l’attraper.
7.
Dribbler la balle sur la palette en restant sur place.
8.
Dribbler la balle sur la palette en se déplaçant dans le gymnase.
9.
Lancer la balle au sol, la frapper après le rebond pour l’envoyer en l’air puis l’attraper.
10. Frapper la balle en l’air avec la palette après chaque rebond au sol.
11. Tenir la balle avec les doigts, la frapper directement pour l’envoyer en l’air puis l’attraper.
12. Frapper la balle en l’air à plusieurs reprises avec la palette (chandelles).
13. Dribbler la balle sur la palette, frapper une chandelle puis attraper la balle.
14. Dribbler la balle sur la palette, frapper une chandelle, laisser la balle rebondir au sol et répéter la séquence.
15. Dribbler la balle sur la palette ou frapper des chandelles en restant dans un cerceau.
16. Dribbler la balle sur la palette ou frapper des chandelles en se déplaçant autour de cerceaux dispersés sur le sol.
17. Frapper des chandelles en alternant les côtés de la palette; par ex. : côté coup droit et côté revers.
18. Dribbler la balle sur la palette en alternant côté coup droit et côté revers.
19. Dribbler la balle sur la palette ou frapper des chandelles en changeant la palette de main après chaque coup.
20. Dribbler la balle sur la palette et frapper une chandelle jusqu’au plafond.
21. Vérifier à quelle hauteur on peut envoyer la balle seulement en la dribblant sur la palette.
22. Frapper la balle sur le sol en utilisant la palette comme un bâton de hockey.
23. Jongler avec la balle au sol, autour du gymnase, en utilisant la palette comme un bâton de hockey.
24. Frapper la balle pour l’envoyer contre le mur et la rattraper avec la palette seulement.
25. Frapper la balle pour l’envoyer contre le mur, la récupérer, jongler avec la balle au sol jusqu’à un autre mur et
répéter.
26. Frapper une chandelle, laisser la balle tomber au sol pour l’envoyer contre le mur.
27. Dribbler la balle avec la palette, lui laisser faire un rebond au sol puis la frapper pour l’envoyer contre le mur.
28. Frapper la balle pour l’envoyer contre le mur afin qu’elle retombe près du mur, et loin du mur.
29. Frapper la balle pour l’envoyer dans le haut, puis dans le bas du mur.
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Activités avec palettes
30. Frapper la balle pour l’envoyer contre le mur, puis la faire rebondir dans un cerceau.
31. Frapper la balle pour qu’elle tombe dans le cerceau, puis rebondisse contre le mur.
32. Frapper la balle pour l’envoyer contre le mur à plusieurs reprises.
Activités avec partenaire
1. Frapper la balle pour l’envoyer à son partenaire en la faisant bondir une fois au sol.
2. Frapper la balle pour l’envoyer à son partenaire en la faisant bondir dans le cerceau entre les deux élèves.
3. Continuer de lancer la balle à son partenaire par-dessus une ligne et en restant dans la zone désignée.
4. Frapper la balle pour l’envoyer au mur, un partenaire après l’autre.
5. Servir la balle à son partenaire situé à une distance appropriée pour qu’il l’attrape.
6. L’un des partenaires tient le cerceau contre le mur et l’autre essaie de servir la balle à l’intérieur.
7. L’un des partenaires frappe une chandelle; l’autre doit envoyer la balle contre le mur après qu’elle a rebondi au
sol ou avant qu’elle touche le sol.
Variantes
1. Alterner côté coup droit et côté revers.
2. Changer la palette de main.
3. Faire une course à relais – chaque joueur dribble la balle sur sa palette et fait la course sur une certaine
distance, en compétition avec un autre joueur ou d’autres équipes.
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