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Ateliers du Dimanche janvier 2016 Tous niveaux

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Ateliers du Dimanche
janvier 2016
Tous niveaux
Un temps à part, pour approfondir votre pratique, pour découvrir une nouvelle activité
Atelier
date
heure
Vinyasa Yoga
10 janvier
10 h 30 – 12 h 30
Approfondissement de la pratique (placement du corps, concentration,
respiration…)
Enchainements de postures
Relaxation : shiatsu et méditation
10 janvier
13 h 00 – 15 h 00
Enchainements de postures
Relaxation : shiatsu et méditation
10 janvier
15 h 30 – 17 h 30
Le Pilates est une méthode qui approche le corps dans sa globalité et son
équilibre. L’atelier permet d’approfondir le travail des muscles posturaux
profonds (abdominaux, fessiers, dos, cuisses) avec pour objectifs de corriger
la posture et d’affiner la silhouette
17 janvier
10 h 30 – 12 h 30
Pour entrer bon pied bon œil en 2016, Anita Joana propose un atelier
Découverte pour tous les curieux mais aussi celles et ceux qui souhaiteraient
approfondir leur pratique de yoga, avec des intensifications à l’attention des
pratiquants les plus confirmés. Cet atelier a aussi valeur pédagogique, quelque soit la
lignée de yoga « physique » suivie.
" Viniyoga " désigne notamment la progression dont il est question vers la
méditation dans le yoga classique. Synthétisant différentes approches, parmi
lesquelles l'Asthanga yoga et le Hatha yoga, S.T. Krishnamacharya
et T.K.V. Desikachar ont mis un point d'honneur à affiner l'adaptation de cette
gymno-sophie à chacun et à chaque situation de la vie.
17 janvier
13 h 00 – 15 h 00
Au Québec, Essentrics a été créé il y a une vingtaine d’années, par une danseuse. Tout
d’abord adoptée par les athlètes de haut niveau, cette méthode s'adresse à un large
public et commence à se pratiquer de plus en plus en France. Essentrics est un
programme qui combine silmultanément des excercices de renforcement et d'étirement
musculaire afin de développer des muscles longs et fermes, d'amincir les hanches, la
taille et le ventre, d'améliorer la posture et soulager les douleurs musculaires et
articulaires. C’est une pratique dynamique.
Misuzu PAVASOVIC
Hatha Yoga
contenu
Misuzu PAVASOVIC
Pilates
Vanina PRENEY
Viniyoga
Anita Joana ANISTEN
Essentrics
Zsanett KARCZAGIC
Nouveau
Relaxation &
24 janvier
10 h 30 – 12 h 30
La naturopathie (troisième médecine traditionnelle au monde) s’avère être un véritable
manuel de bien être et de sérénité. Elle s’appuie sur diverses techniques telles que
l’alimentation, l’exercice physique, le bien être par les plantes et les huiles essentielles,
et bien sûr la relaxation, qui s’applique tout particulièrement aux effets de l’excès de
stress de la vie moderne.
Chaque atelier est basé sur une ou plusieurs techniques, dont certaines peuvent être
reproduites chez soi : relaxation musculaire, techniques respiratoires, visualisation,
relaxations profondes inspirées de la sophrologie. Et pour que cet atelier soit un moment
de bien-être et de convivialité, il sera enrichi d’un conseil en naturopathie : une recette
faisant la part belle aux légumes de saison, une huile essentielle ou une plante
particulièrement bienfaisante, un focus sur un super aliment…
24 janvier
15 h 30 – 17 h 30
Le Pilates est une méthode qui approche le corps dans sa globalité et son
équilibre. L’atelier permet d’approfondir le travail des muscles posturaux
profonds (abdominaux, fessiers, dos, cuisses) avec pour objectifs de corriger
la posture et d’affiner la silhouette
31 janvier
13 h – 15 h
Le Wutao est une création contemporaine née du métissage de différentes techniques :
Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Bio-énergie occidentale... La pratique du Wutao est basée sur la
prise de conscience du mouvement ondulatoire primordial de la colonne vertébrale.
Les ateliers de Wutao Stretch permettent d’améliorer la souplesse et la tonicité grâce à
des mouvements simples. Ceux-ci sont accompagnés d’un souffle profond et du
déploiement de la colonne vertébrale...les mouvements et la respiration se libèrent
progressivement pour mettre le corps et l’esprit en état d'ouverture et de lâcher-prise.
Retrouver sa vitalité, sa souplesse, son tonus, faire le plein d’énergie
Naturopathie
Anne-Sandrine ARENSBERG
Pilates
Vanina PRENEY
Wutao Stretch
Sandrine TOUTARD
Tarifs : 40 € (abonnés Relax- décompté sur la carte) – 50 € (non abonnés)
-si vous ne venez pas en cours, vous pouvez prendre une carte uniquement pour les ateliersLe matériel est à disposition. Tenue confortable. En cas d’empêchement, prévenir le plus tôt possible
inscriptions et renseignements : RELAX – 24, rue de l’Amiral ROUSSIN – 75015 PARIS
01 56 58 05 08 – info@relax.fr – www.relax.fr
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