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450 465-2609 www.ainesenmouvement.com - Le Bouge

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Dim
31
Lundi
1 Étirements
15h00 Centre culturel Labrosse
(Saint-Hubert)
7
8 Étirements
Mardi
Mercredi
2
3
Raquette
13h30 Parc de la Cité (Saint-Hubert)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige
9
15h00 Centre culturel Labrosse
(Saint-Hubert)
10
Raquette
13h30 Parc de la Cité (Saint-Hubert)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige
Jeudi
4 Énergie Boomers
Vendredi
5 Raquette
9h30 Centre culturel Bienville (Saint-Hubert) 11h15 Parc Michel-Chartrand (Longueuil)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige.
11 Énergie Boomers
12 Raquette
9h30 Centre culturel Bienville (Saint-Hubert) 11h15 Parc Michel-Chartrand (Longueuil)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige.
SKI DE FOND
13h30 Parc Michel Chartrand
14
15 Étirements
16
15h00 Centre culturel Labrosse
(Saint-Hubert)
17
Raquette
13h30 Parc de la Cité (Saint-Hubert)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige
18 Énergie Boomers
19 Raquette
Samedi
6
*** L’horaire peut varier sans préavis.
13
Consultez régulièrement
notre site internet pour
rester informé des nouvelles
activités.
20
9h30 Centre culturel Bienville (Saint-Hubert) 11h15 Parc Michel-Chartrand (Longueuil)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige.
Conférence 13h30
« Les principes d’entrainements partie 2 :
Entraînement cardiovasculaire»
Centre culturel Labrosse
21
22 Étirements
15h00 Centre culturel Labrosse
(Saint-Hubert)
23
24
Raquette
13h30 Parc de la Cité (Saint-Hubert)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige
25 Énergie Boomers
9h30 Centre culturel Bienville (Saint-Hubert) 11h15 Parc Michel-Chartrand (Longueuil)
*Remplacée par de la marche nordique si
manque de neige.
DANSE EN LIGNE
13h30, Centre René-Veillet
450 465-2609
26 Raquette
27
ACTIVITÉ INTERGÉNÉRATIONNELLE
CAPOEIRA
(10h Détails au verso)
www.ainesenmouvement.com
ACTIVITÉS D’INITIATIONS
Étirements : Étirer chaque principaux groupes musculaires du corps en douceur afin
d’améliorer votre souplesse, de favoriser la détente et de diminuer vos douleurs. (Session
de 10 semaines)
Énergie Boomers : Entraînement dynamique alliant des exercices visant l’amélioration
de la capacité cardiovasculaire et de la force musculaire, pour une amélioration globale de
sa forme physique ! (Session de 11 semaines)
Raquette : Entraînement extérieur sous forme de randonnée, chaussé de raquettes.
Votre endurance cardiovasculaire sera travaillée et quelques exercices musculaires
viendront complétés l’activité. (Session de 12 semaines)
ACTIVITÉS DÉCOUVERTES
Activités physiques de groupe
pour les 60 ans et +
SKI DE FOND : Jeudi le 11 février, 13h30
Parc Michel Chartrand (rue Adoncour, Longueuil)
Venez découvrir ce sport de glisse qui vous fera aimer l’hiver! Possibilité de louer le matériel
sur place. En cas de pluie, l’activité sera remplacée par de la marche nordique.
Supervisées par des kinésiologues
DANSE EN LIGNE : Jeudi le 25 février, 13h30
Initiations et Découvertes
Centre René Veillet, (1050 rue Parklane, Greenfield Park)
Venez découvrir cette façon d’être actif tout en s’amusant et en socialisant!
Conférences-actions
Activité animée par Joanne Fortin du studio de danse Jo-Ré.
Activités intergénérationnelles
CONFÉRENCE
LES PRINCIPES D’ENTRAÎNEMENT partie 2 : L’ENTRAÎNEMENT
CARDIOVASCULAIRE. Vendredi le 19 février 2016, 13h30
Centre culturel Labrosse (3880 rue Labrosse, St-Hubert)
Comment s’entraîner de façon efficace, pour avoir des résultats? La question sera abordée d’un point
de vue spécifique aux aînés.
Partout dans l’agglomération de Longueuil
Longueuil
Boucherville
Brossard
Greenfield Park
Lemoyne
Saint-Bruno
Saint-Hubert
Saint-Lambert
ACTIVITÉ INTERGÉNÉRATIONNELLE
CAPOEIRA : Samedi le 27 janvier, 10h à 12h
Manoir Cousineau (7000 boulevard Cousineau, St-Hubert)
Venez découvrir cet art martial brésilien, adapté pour tout âge!
Un projet de
Adresses et points de rendez-vous :
Centre Culturel Labrosse : 3880 rue Labrosse, St-Hubert.
Parc de la Cité : 6201 boulevard Davis, Saint-Hubert, derrière le chalet.
Centre Culturel Bienville : 3500 Boulevard Mountainview, St-Hubert.
Parc Michel-Chartrand : 1895 rue Adoncour, Longueuil, derrière le chalet.
Financé par
Partenaires
Coût : 5$ par activité, payable à l’avance
450 465-2609
www.ainesenmouvement.com
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