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Calendrier mars-avril 2016

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CENTRE DE BIEN-ÊTRE DE
L’ESPOIR, C’EST LA VIE HGJ /
CHEZ LOU
CALENDRIER DES ACTIVITÉS
Mars - Avril 2016
Si vous vivez avec le cancer et que vous habitez la région du Grand Montréal,
le Centre est là pour VOUS !
Un programme gratuit et bilingue* offrant des groupes de soutien, des cours,
des conférences, des ateliers, des activités physiques, des événements
spéciaux et plus encore (* sauf mention contraire).
Le nombre de places étant limité, vous devez vous inscrire pour certaines
activités et pour tous les groupes de soutien.
Les nouvelles activités et la nouvelle programmation sont indiquées en
caractères gras.
Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec le Centre
Adresse
4635, chemin de la Côte-Sainte-Catherine (coin Lavoie)
Montréal (Québec) H3W 1M1
514-340-3616
514-340-0989
Site Web
www.lespoircestlavie.ca
hopecopemontreal
Courriel
info.wellnesscentre@bellnet.ca
Métro
Autobus
Côte-Sainte-Catherine ou Côte-des-Neiges
124, 129, 165, 435
@Hope_Cope
Heures d’ouverture : du lundi au jeudi de 9 h à 17 h,
et certains soirs.
La salle d’exercice est ouverte de 9 h 30 à 12 h 30
et de 13 h 30 à 16 h 30
N.B. Toutes les activités et l’horaire sont exacts au moment où ils ont été imprimés.
En raison de circonstances indépendantes de notre volonté, certains changements
peuvent se produire à la dernière minute. Pour confirmation, veuillez appeler le
514-340-3616
BIEN-ÊTRE EN QUELQUES MOTS
Pour plus de détails, consultez les circulaires correspondantes
Inscription auprès de Hinda Goodman au 514-340-8222, poste 5531.
Ateliers:
Après le cancer, reprenez votre vie en mains! En anglais le samedi 12 mars et en français le dimanche 17 avril de
8 h 45 à 14 h 30. Un léger repas sera fourni. Les participants ayant des restrictions alimentaires, doivent apporter leur
repas. Commandités en partie par Abbott Nutrition
Belle et bien dans sa peau, les mardis 15 mars ou 19 avril, de 13 h à 15 h.
Penser autrement pour mieux vivre: 2 ateliers d’une journée, en anglais, mercredi 16 mars, ou en français
jeudi 7 avril de 10 h à 15 h. Un léger repas sera fourni. Les participants ayant des restrictions alimentaires doivent
apporter leur repas.
Groupes de soutien
Groupe de soutien pour patients et aidants, les mercredis 9, 23 mars, 13 et 27 avril de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien pour patients et aidants - en français, les mercredis 13 janvier et 10 février de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien : Après les traitements – en anglais, mercredi 9 mars et13 avril de 19 h à 20 h 30.
Groupe de soutien- diagnostic récent de cancer du sein, six rencontres en soirée, deux mercredis par mois à partir
du 13 avril de 19 h à 20 h 30
Inscription auprès de Rifka Klein au 514-340-8222, poste 4854 ou Sandy Lipkus, poste 2591.
Groupe de soutien pour femmes juives orthodoxes – les mercredis 16 mars et 13 avril de 11 h à 12 h 30.
En famille - groupe de soutien pour les parents atteints de cancer (avec des enfants ayant jusqu’à 18 ans),
le jeudi 17 mars de 11 h 30 à 13 h.
Groupe de soutien – cancer du poumon – les jeudis 17, 31 mars, 14, 28 avril et 5 mai de 14 h 45 à 16 h 15.
Veuillez appeler le 514-340-3616, pour vous inscrire.
Ateliers
Zumba – 6 lundis les 7, 14, 21, 28 mars et les 4 et 11 avril de 9 h 30 à 10 h 15.
Riez à en devenir idiot ! – lundis 7 mars et 4 avril de 13 h 30 à 14 h 30.
Apprenez à tricoter-niveau débutant – 6 mercredis, les 9, 16, 23, 30 mars, 6 et 13 avril 13 h 30 à 15 h 30.
Club 70 ans et +, les vendredis 11 et 18 mars, 15 et 29 avril, de 10 h 30 à 13 h. Un léger repas sera fourni.
Les participants ayant des restrictions alimentaires doivent apporter leur repas.
** Nouveau programme ** Développer de saines habitudes de vie – en anglais, pour les participants qui ont terminé
le programme Poids perdu ! Ce programme de 12 semaines, débute le vendredi, 11 mars de 13 h 30 à 14 h 30.
Vivre et approfondir la détente en soi – les vendredis 8, 15, 29 avril et 6 mai de 11 h à 12 h 30.
Poids perdu: Veuillez appeler Sophie Picquot au 514-340-3616, poste 207 pour vous inscrire. Programme pour une
perte de poids saine, APRÈS le traitement pour le cancer, débute le jeudi 28 avril, à raison de 2 fois par semaine, les
mardis et jeudis. Voir l’horaire des dates et des heures sur le calendrier. Commandités en partie par Abbott Nutrition
Changements à la programmation
Yoga en douceur – le mercredi 2 mars et le mardi 8 mars, annulé.
Dansez pour Eva – les mardi 8 mars et 12 avril, annulé.
Mars 2016
Mar 1
Mer 2
Jeu 3
Lun 7
Mar 8
Mer 9
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
14h00 - 15h00
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Dansez pour Eva
14h00 - 15h30
Entraînement à la pleine conscience (3/4) –
bilingue
Tai chi - intégral
Cuisinons sainement
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h30
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
13h30 - 15h00
14h00 - 15h30
18h30 - 20h00
18h30 - 20h00
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Relaxation- méditation- visualisation
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
Amies de cœur, amies de sein
Studio - création libre
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales pour
aidants
19h00 - 20h30 Groupe de soutien: de la stomie
19h00 - 20h30 Groupe de soutien : thyroïde
9h30 - 10h15 Zumba (1/6)
10h30 - 11h45 Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (2/13)
10h30 - 12h00 Qu’est-ce qui mijote ?
12h00 – 15h00 Reiki (sur rendez-vous)
13h00 - 14h15 Qi gong en douceur
13h30 - 14h30 Riez à en devenir idiot !
16h00 - 18h00 Chorale Les Voix de l’espoir
17h30 - 20h30 ClubDéfiCancer (18-39) lundi méli-mélo
10h00 - 14h30 Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
10h15 - 11h30 Yoga en douceur
14h00 - 15h30 Entraînement à la pleine conscience (4/4) –
bilingue
19h00 - 20h30 Groupe de deuil (1/7) en anglais
10h15 - 11h45 Tai chi - intégral
10h30 - 12h00
Cuisinons sainement
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (1/6)
18h00 - 20h00
19h00 - 20h30
16h00 - 18h00
Reiki (sur rendez-vous)
Groupe de soutien - diagnostic récent de cancer
du sein (5/6) – en anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants – en
anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants – en
français
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
Studio - création libre
Club 70 ans et +
Développer de saines habitudes de vie (1/12)
Après le cancer, reprenez votre vie en main-anglais
Toucher thérapeutique (sur rendez-vous)
Zumba (2/6)
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (3/13)
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
Groupe de soutien – cancer du poumon (pour les
anciens)
Chorale Les Voix de l’espoir
17h30 - 20h30
9h30 - 11h30
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
13h00 - 15h00
14h00 - 15h00
10h00 - 15h00
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
11h00 - 12h30
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
ClubDéfiCancer (18-39): lundi méli-mélo
Club des hommes
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Belle et bien dans sa peau
Dansez pour Eva
Penser autrement pour mieux vivre – en anglais
Tai chi - intégral
Cuisinons sainement
Groupe de soutien pour femmes juives orthodoxes
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (2/6)
19h00 - 20h30
19h00 - 20h00
Jeu 10
Ven 11
Sam 12
Lun 14
Mar 15
Mer 16
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
14h00 - 15h30
10h30 - 13h00
13h30 - 14h30
8h45 - 14h30
11h00 - 14h30
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 15h00
13h00 - 14h15
14h30 - 16h00
Jeu 17
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
11h30 - 13h00
12h00 - 13h00
Alors on danse!
Qi gong – guolin
En famille - groupe de soutien pour les parents atteints
de cancer avec des enfants ayant jusqu’à 18 ans
Yoga en douceur
13h15 - 14h30
13h30 - 15h00
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
ClubDéfiCancer (18-39): club mets – pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
14h00 - 15h30 Studio - création libre
14h45 - 16h15 Groupe de soutien – cancer du poumon (1/5)
Ven 18 10h30 – 13h00 Club 70 ans et +
13h30 - 14h30 Développer de saines habitudes de vie (2/12)
Lun 21
9h30 - 10h15 Zumba (3/6)
10h30 - 11h45 Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (4/13)
10h30 - 12h00 Qu’est-ce qui mijote ?
12h00 – 15h00 Reiki (sur rendez-vous)
13h00 - 14h15 Qi gong en douceur
16h00 - 18h00 Chorale Les Voix de l’espoir
17h30 - 20h30 ClubDéfiCancer (18-39): cuisine
Mar 22
Mer 23
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
14h00 - 15h00
19h00 - 20h30
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
14h00 - 16h00
14h00 - 16h00
18h00 - 20h00
19h00 - 20h30
19h00 - 20h30
Jeu 24
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
13h30 - 15h00
14h00 - 15h30
Ven 25
Lun 28
Mar 29
Mer 30
Jeu 31
9h30 - 10h15
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Dansez pour Eva
Groupe de deuil (2/7) en anglais
Tai chi - intégral
Cuisinons sainement
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (3/6)
Bijoux 101 – nouveaux participants
Rien que des gemmes. Pré-requis: Bijoux 101
Reiki (sur rendez-vous)
Groupe de soutien - diagnostic récent de cancer du
sein (6/6) – en anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants – en
anglais
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
ClubDéfiCancer (18-39): club mets – pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
Studio - création libre
CENTRE FERMÉ - Vendredi saint
Zumba (4/6)
10h30 - 11h45
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (5/13)
10h30 - 12h00
12h00 - 15h00
13h00 - 14h15
16h00 - 18h00
17h30 - 20h30
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
14h00 - 15h00
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
Chorale Les Voix de l’espoir
ClubDéfiCancer (18-39): lundi méli-mélo
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Dansez pour Eva
Tai chi - intégral
Cuisinons sainement
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (4/6)
19h00 - 20h30
Groupe de soutien : Après les traitements – en
anglais
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
Studio - création libre
Groupe de soutien – cancer du poumon (2/5)
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
14h00 - 15h30
14h45 - 16h15
Avril 2016
Ven 1
Lun 4
Mar 5
Mer 6
Jeu 7
10h30 – 13h00
13h30 - 14h30
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
Club 70 ans et +
Développer de saines habitudes de vie (3/12)
Zumba (5/6)
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (6/13)
10h30 - 12h00
12h00 – 15h00
13h00 - 14h15
13h30 - 14h30
16h00 - 18h00
17h30 - 20h30
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
14h00 - 15h00
19h00 - 20h30
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
Riez à en devenir idiot !
Chorale Les Voix de l’espoir
ClubDéfiCancer (18-39): lundi méli-mélo
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Dansez pour Eva
Groupe de deuil (3/7) en anglais
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
Tai chi – intégral
Cuisinons sainement
Vous pensez donc savoir danser !
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
9h30 - 10h15
10h00 - 15h00
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h30 - 15h00
14h00 - 15h30
16h00 - 17h30
18h00 - 20h00
18h30 - 20h00
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (5/6)
Alors on danse!
Penser autrement pour mieux vivre – en français
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Amies de cœur, amies de sein
Studio - création libre
Groupe de soutien : cancer colorectal
Groupe de soutien: myélome multiple
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales
18h30 - 20h00
Ven 8
Lun 11
Mar 12
Mer 13
19h00 - 20h30
11h00 - 12h30
13h30 - 14h30
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 15h00
13h00 - 14h15
14h30 - 16h00
16h00 - 18h00
17h30 - 20h30
10h15 - 11h30
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
11h00 - 12h30
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
Studio – création libre
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
13h30 - 15h30
14h00 - 16h00
18h00 - 20h00
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Apprenez à tricoter-niveau débutant (6/6)
Rien que des gemmes. Pré-requis : Bijoux 101
Reiki (sur rendez-vous)
19h00 - 20h30
Groupe de soutien - diagnostic récent
de cancer du sein (1/6) – en anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants, en
anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants, en
français
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
Studio – création libre
Groupe de soutien – cancer du poumon (3/5)
19h00 - 20h30
19h00 - 20h00
Jeu 14
Groupe de soutien: tumeurs cérébrales pour
aidants
Groupe de soutien : thyroïde
Vivre et approfondir la détente en soi (1/4)
Développer de saines habitudes de vie (4/12)
Zumba (6/6)
Qi gong oie sauvage – inscription obligatoire (7/13)
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
Groupe de soutien – cancer du poumon (pour les
anciens)
Chorale Les Voix de l’espoir
ClubDéfiCancer (18-39): lundi méli-mélo
Yoga en douceur
Tai chi – intégral
Cuisinons sainement
Groupe de soutien pour femmes juives orthodoxes
Vous pensez donc savoir danser !
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
14h00 - 15h30
14h45 - 16h15
Ven 15
Dim 17
Lun 18
Mar 19
Mer 20
Jeu 21
10h30 - 13h00
11h00 - 12h30
13h30 - 14h30
8h45 - 14h30
11h00 - 14h30
10h30 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 – 15h00
13h00 - 14h15
16h00 - 18h00
17h30 - 20h30
9h30 - 11h30
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
Mar 26
Mer 27
Belle et bien dans sa peau
Dansez pour Eva
Groupe de deuil (4/7) en anglais
10h15 - 11h45
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
14h00 - 16h00
14h00 - 16h00
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
14h00 - 15h30
Tai chi – intégral
Cuisinons sainement
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Bijoux 101 – nouveaux participants
Rien que des gemmes. Pré-requis : Bijoux 101
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Studio - création libre
CENTRE FERMÉ - Pâque juive
10h30 - 11h45
Qi gong oie sauvage –inscription obligatoire (9/13)
10h30 - 12h00
12h00 – 15h00
13h00 - 14h15
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
16h00 - 18h00
17h30 - 20h30
10h00 - 14h30
10h15 - 11h30
14h00 - 15h00
10h15 - 11h45
Chorale Les Voix de l’espoir
ClubDéfiCancer (18-39): lundi méli-mélo
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
Yoga en douceur
Dansez pour Eva
Tai chi – intégral
10h30 - 12h00
12h00 - 13h00
12h00 - 13h30
13h15 - 14h15
13h15 - 14h30
18h00 - 20h00
19h00 - 20h30
14h00 - 15h30
Cuisinons sainement
Vous pensez donc savoir danser !
Studio - création libre
Yoga en douceur
Relaxation- méditation- visualisation
Reiki (sur rendez-vous)
Groupe de soutien - diagnostic récent de cancer
du sein (2/6) – en anglais
Groupe de soutien pour patients et aidants,
en anglais
Alors on danse!
Qi gong – guolin
Yoga en douceur
Abaissez votre niveau de stress – en anglais
ClubDéfiCancer (18-39): club mets – pour jeunes
adultes avec le cancer métastatique ou avancé
Studio - création libre
14h30 - 17h00
Poids perdu – semaine 1 / session 1
14h45 - 16h15
Groupe de soutien – cancer du poumon (4/5)
10h30 - 13h00
11h00 - 12h30
13h30 - 14h30
Club 70 ans et +
Vivre et approfondir la détente en soi (3/4)
Développer de saines habitudes de vie (6/12)
19h00 - 20h30
Jeu 28
Ven 29
Yoga en douceur
13h00 - 15h00
14h00 - 15h00
19h00 - 20h30
Ven 22
Mon 25
Club 70 ans et +
Vivre et approfondir la détente en soi (1/4)
Développer de saines habitudes de vie (5/12)
Après le cancer, reprenez votre vie en mains! - en
français
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong oie sauvage –inscription obligatoire (8/13)
Qu’est-ce qui mijote ?
Reiki (sur rendez-vous)
Qi gong en douceur
Chorale Les Voix de l’espoir
ClubDéfiCancer (18-39): cuisine
Club des hommes
Guérison par l’énergie (sur rendez-vous)
9h30 - 10h15
10h30 - 11h45
12h00 - 13h00
13h15 - 14h30
13h30 - 15h00
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