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Bien-être et confiance en soi

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Atelier
Bien-être et confiance en soi
Prévenir et gérer le stress
Renforcer la confiance
Animé par : Sabine Lewkowicz
Consultante en hygiène de vie
Nutrithérapeute,
Praticienne en sophrologie et en PNL
Enseignante de TaiChi QiGong Yoga Chinois
Objectifs :





Comprendre les mécanismes du stress
Etre apte à mettre en place une
méthodologie d’action orientée vers les
solutions
Augmenter la confiance en soi pour mieux
s’adapter en présence de facteurs de stress.
Diminuer l’impact de la pression dans
l’urgence : expérimenter des moyens faciles
à mettre en œuvre par soi-même.
Adopter un mode de vie favorable au bienêtre et à l’équilibre émotionnel
Le 26 mars 2016 (de 10h à 16h) et
Inscription au stage
Le 16 avril 2016 (de 10h à 12h30)
Prévenir et gérer le stress
Renforcer la confiance
à Annemasse - 6, rue du Parc
(parking à proximité)
Nombre de places limité (5 à 8 personnes)
Réponse avant le 16 mars 2016
Nom : ...............................................................................
Prénom : ..........................................................................
Eléments de programme
Téléphone : ......................................................................
o Evaluer mon état de stress
o Comprendre les mécanismes du stress et
l’impact physiologique : notions
o Qualifier son type de stress : méthode originale
basée sur l’approche de Sonia Lupien
o Comment en sortir ? Différentes pistes d’actions
proposées
o La trousse de « secours » : moyens simples et
efficaces à utiliser sans modération en cas de
besoin
o L’efficacité est augmentée par une confiance en
soi solide : moyens de la renforcer
o Veiller à son hygiène de vie pour optimiser ses
performances
o D’autres réponses naturelles
o Définir son plan d’action personnel vers le
changement
E-mail : .............................................................................
Déroulement
Apports théoriques utiles à la mise en pratique,
un support remis à chaque participant
Fiches pratiques et autotests
Exercices corporels et de respiration
Tarif du stage* : 90 €
7h00 en 2 séances - supports compris
 Je confirme mon inscription au stage prévu à
compter du ………………………………………en
envoyant ce bulletin accompagné du règlement
à l’ordre de « équiLibre » à l’adresse suivante :
Sabine Lewkowicz
15, avenue Henri Barbusse
74100 Annemasse
Tél : 06 61 80 69 02
sabine@equilibre74.com
D’autres modules indépendants sont proposés sur
“la protection du sommeil”, « le corps et les
émotions », « l’hygiène de vie »…
Renseignez-vous
*Tarifs spéciaux sous conditions
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