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Ateliers & Stages

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STAGES et ATELIERS
AVRIL - JUILLET 2016
Atelier Acro-Yoga!
Samedi 30 Avril 2016 - 15h-18h - 30€!
Mélange ludique de yoga, de Massage thaï et d'acrobatie, cette discipline en plein essor allie bienfaits
et convivialité!
Après une courte méditation,la pratique du yoga partenaire à 2 nous mettra en condition pour apprendre une séquence lunaire à 3...
venez découvrir l'acroyoga avec Mélissa & Karim titulaires d un Brevet d État.
!
Atelier yoga « Parents / Enfants » !
Mercredi 11 Mai 2016 - 15h30-17h - avec gouter - 30€ (pour le duo)!
Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer
l’'énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer. !
Une approche ludique du yoga, sollicitant l'imaginaire. !
L'occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d'autrui,
dans la bonne humeur et en s'amusant avant tout !!
Enfant à partir de 6 ans#
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Atelier prévenir et guérir les maux de dos : Pour un
dos en santé!
Samedi 4 Juin 2016 - 16h30-18h - 25€!
Exercices au sol ou à l’aide d’accessoires proprioceptifs (ballons, rollers, magic circles.) pour créer un
déséquilibre et stimuler les muscles stabilisateurs.!
Renforcement du «CENTRE», c’est-à-dire les abdominaux, les fessiers et le bas du dos.!
Allongement des muscles. Rééquilibre du corps et correction de la posture!
Renforcement de la colonne vertébrale et de la région abdominale.!
Rééducation et prévention. !
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Vacances Body Challenge#
Samedi 2 Juillet 2016 - 15h-17h - 30€!
L'atelier de 2h sera rythmé par plusieurs séquences toutes inspirées du fitness, de la danse classique
et du pilates pour travailler les muscles en profondeur.!
Une partie renforcement musculaire et gainage à l’aide de ballons,rollers… le tout accompagné de la
barre de danse pour se sculpter un corps de danseuse. Les fessiers, les cuisses, les bras et les abdominaux sont travaillés en profondeur.Puis travail de cardio avec des exercices de petits sauts et petits
pas de danse. Enfin, fin du training avec une partie étirement. Un workout complet qui brûle les
graisses rapidement, sculpte les fessiers, affine le corps, améliore l’endurance et booste le métabolisme: un stage optimal pour un résultat maximal.
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STAGE DE DANSE#
Du lundi 4 au vendredi 8 Juillet 2016 - Détails à venir
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