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N° 206
18 avril 2016
Votre newsletter santé, beauté et bien-être, éditée en 3 langues!
Offert par:
Ne prenez pas la fatigue
à la légère!
De l’homme d’affaires confronté à plusieurs piles de
dossiers à la mère de famille ne sachant plus où donner
de la tête, en passant par l’étudiant qui croule sous les
devoirs, la fatigue n’épargne personne. Occasionnelle
et de courte durée, elle ne doit pas être un sujet d’inquiétude. Mais que faire lorsqu’elle persiste?
On considère comme normale la fatigue
survenant après une période de travail
intense, de stress ou de sommeil insuffisant, que du repos et quelques bonnes
nuits suffisent à enrayer. En revanche,
une fatigue persistante est, comme la
fièvre et la douleur, un signal d’alarme
émis par notre corps, à ne pas négliger.
La fatigue figure parmi les
causes les plus fréquentes
de consultation à l’officine.
La fatigue persistante peut être:
•le symptôme d’une maladie (anémie,
hypotension, insuffisance thyroïdienne,
diabète, foyer infectieux, dépression, etc.),
•un effet secondaire d’un médicament
(psychotropes, antihistaminiques, bêtabloquants, etc.)
•
la conséquence d’une mauvaise
hygiène de vie et alimentaire.
Les causes
hygiénodiététiques
• La déshydratation chez les petits buveurs
•La consommation insuffisante de glucides complexes (pain, pâtes, céréales,
etc.), notre principale source d’énergie
physique et psychique
•L’apport insuffisant d’acides aminés,
nécessaires pour la construction de notre
corps (ce processus requiert une énergie
considérable)
•L’excès d’aliments ou boissons dépourvus de valeur nutritionnelle (sucreries, fast
food, alcool, limonades)
•Le stress chronique et la fumée, qui
appauvrissent l’organisme en substances
nutritives
• Le sommeil insuffisant
•La sédentarité ou, à l’opposé, un entraînement physique poussé sans récupération adéquate
Des causes découlent les solutions: boire
beaucoup d’eau, adopter une alimentation équilibrée, gérer le stress, renoncer
au tabac, s’accorder du repos et du sommeil en suffisance, pratiquer une activité
physique régulière. Il arrive, toutefois, qu’il
ne soit possible de faire tabula rasa de ses
mauvaises habitudes ou même que les
meilleures mesures hygiénodiététiques ne
donnent pas les résultats escomptés.
Dans ce cas, le recours à une préparation
riche en vitamines et minéraux est vivement recommandé. L’adjonction de précieux acides aminés et de ginseng, très
énergétique, est un atout non négligeable.
Rita Ducret-Costa
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IMPRESSUM vit@express. Éditions en français, allemand et
italien. Supervision des éditions: Rita Ducret-Costa, pharmacienne, nutritionniste, homéopathe. Editeur: Les ateliers de la
presse Sàrl. Directeur: Serge C. Ducret. Concept et régie publicitaire: Communis Sàrl – Healthcare Media Concept – CP 117 – 1752 Villars-sur-Glâne 2, tél. 026 409 77 10 – E-mail:
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Zuzana Baghin. Assistante commerciale: Claudia
Bürgisser. Coordinateur régie publicitaire: Stéphane Zaccaria
Ducret. Graphisme: Natalya Davydova. © Toute reproduction partielle ou intégrale faite sans autorisation
de la part de l’éditeur est interdite et illégale. Tout
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