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Atelier An0-‐Peur avec Eric Goyer

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Atelier An)-­‐Peur avec Eric Goyer Ar)cles sur le VLOG : www.vivresanspeur.org EricGoyerTIPI Atelier An)-­‐Peur avec Eric Goyer q  Nous commençons dans un instant ! J q  Ayez de quoi prendre des notes, et de quoi vous désaltérer q  Coupez les logiciels qui consomme de la bande passante Internet comme les boites emails, les vidéos, Skype… ¡  A ce stade, vous devez déjà m’entendre ! ¡  Si ce n’est pas le cas, allumez vos enceintes et poussez le volume ! J ¡  Et si cela ne suffit pas, notez-­‐moi un mot dans la boite des ques)ons sur votre écran pour me le signaler… Ne plus SUBIR vos peurs ! ¡  U)lisa)on de vos émo)ons désagréables pour vous en libérer ! ¡  Pour vous libérer de vos DOULEURS PHYSIQUES liées à vos peurs telles que : ¡  Vos stress ¡  Vos angoisses ¡  Votre manque de confiance en vous ¡  Votre peur du rejet ou de l’abandon ¡  Votre peur de sor)r de chez vous L’origine de vos peurs n’est pas accessible à votre conscience. ¡  Elles sont déclenchées par certains facteurs dans votre quo)dien. ¡  Vous n’y pouvez rien. Quelques exemples de peur ¡  Peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse… ¡  Peur de conduire, de prendre l’avion ¡  Peur d’être coincé, bloqué… ¡  Peur de sor)r de chez soi ¡  Peur des animaux, des insectes ¡  Peur de mourir ¡  Peur de perdre le contrôle Vos comportements sont aussi de bons indicateurs ¡  Perte de vos moyens ¡  Angoisse ou panique dans certaines situa)on ¡  Etre en colère à la moindre contrariété ¡  Fuir, éviter certaines situa)ons ¡  Rumina)ons mentales, stress Comment se manifeste une peur? ¡  Par des sensa)ons physiques dans votre corps. ¡  Lorsque vous êtes vivez une difficulté émo)onnelle, vous ne vous sentez pas bien physiquement. ¡  C’est à ce moment là que vous me`ez en place des techniques pour aller mieux : ¡  Techniques de respira)on Pensée posi)ve Relaxa)on Chocolat, alcool, cigare`e…Anxioly)que… Exemples de sensa)ons physiques ¡  Gorge nouée ¡  Boule au ventre ¡  Palpita)ons (le cœur qui s’emballe) ¡  Froid ¡  Chaud ¡  Tremblements ¡  Ca serre ¡  Ca pique ¡  Ca brule ¡  … L’inégalité entre conscient et inconscient Conscient Inconscient Conscient 10 à 17 % Inconscient 83 à 90 % Qui fait quoi ? ¡  Le Conscient ¡  10 à 17% de vos réac)ons sont prises en charge par votre Conscient ¡  L’insconscient ¡  83 à 90 % de vos réac)ons obéissent aux ordre de votre inconscient. Les sen)ments qui guident vos comportements sont sous son contrôle Quelles réac)ons face à vos peurs ? ¡  Agressivité, colère, violence, irritabilité ¡  Inhibi)on, perte de moyen, blocage ¡  Fuite, évitement ¡  Jalousie ¡  Prise de pouvoir, ne pas « lâcher le morceau » ! Ce qui vous fait réagir de manière excessive ¡  Conjoint ¡  Vos enfants ¡  Collègues, milieu professionnel ¡  Vos peurs, phobies, angoisses… ¡  Les autres sur la route ¡  La prise de parole en public ¡  L’art : une musique, un film, une musique, une peinture… L’Auto-­‐Ne`oyeur émo)onnel Vous avez TOUS et TOUTES un Auto-­‐neAoyeur autonome. ¡  Il régule vos émo)ons ¡  Il faut le me`re en route ¡  Nous allons voir comment vous y prendre maintenant… Les 6 étapes « Tipi » ¡  Descrip)on des 6 étapes ¡  Exercices… ¡  Ques)ons / Réponses ¡  Mise en pra)que par vous-­‐même à l’issue de ce`e forma)on. ¡  Guide des 6 étapes gratuit à télécharger ici : www.vivresanspeur.org 
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