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1er stage Ping Bien être et santé Paca 2016

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1er STAGE « PING BIEN ETRE & SANTE » PACA
Public visé :
•
Adultes,, de tous âges et tous niveaux (débutant(e)s
(débutant
accepté(e)s) – reprise d’activité sportive…
Date et lieu :
•
•
du Jeudi 30 juin 2016 (9h30)) au Dimanche 03 juillet 2016 (17h)
Au CREPS PACA site
te de St Raphaël-Boulouris
Raphaël
(83-Var)
Durée : 4 jours (5h mini / jour d’activité physique et pongiste)
Objectifs : Pratiquer le TT dans un but d’amélioration de son bien être et de sa santé
• Découvrir l’activité, apprendre
pprendre les bases technico-tactiques
techni
du jeu ou perfectionner son système de jeu
(séances thématiques)
• Remise– maintien ou amélioration de la forme par la pratique d’activités physiques régulières sur site
ou sur le sentier du littoral (réveil
réveil musculaire, échauffement, travail cardiovasculaire, circuits
c
training,
marche ou course d’orientation,
d’orientation étirements, relaxation, auto-massage, récupération).
récupération
• Sensibilisation aux bienfaits du sport sur la santé (alimentation-nutrition,
nutrition, lutte contre la sédentarité,
hygiène de vie, compléments alimentaires…)
Planning prévisionnel :
7h45
08h15
09h -11h30
12h30
13h30 - 15h
Réveil musculaire en pleine nature
Petit déjeuner
Activités physiques adaptées+Séance
adaptées+
TT
Plateau diététique au self-restaurant Creps
Repos
15h - 17h
Activités physiques adaptées+Séance
adaptée
TT
17h-18h30
Récupération ou Bains de mer
18h30-19h
Débat/sensibilisation
sensibilisation thématique Santé
19h-20h
Plateau diététique au self-restaurant
self
Creps
20h-21h30 (facultatif) Temps libre ou TT libre : jeu en double, situations ludiques,, vidéo
Encadrement :
• Entraîneurs diplômés d’Etat, Membres de la commission sport santé de la FFTT et de la Ligue Paca de
TT – relanceur.
Coût *tout compris : 230.00 euros par personne (au
( lieu de 280.00€ - la ligue Paca TT prenant 50.00€ à
sa charge) ;* : ce tarif comprend la pension complète: nuit, petit déj et les 2 repas – les frais administratifs et
les séances Tennis de Table avec les activités physiques)
Attention nombre de places limité à 16 personnes :
les inscriptions serontt prises dans l’ordre d’arrivée à la ligue Paca (cachet de la poste) ;
les bulletins qui ne seront pas accompagnés d’un chèque d’arrhes de 70.00 € à l’ordre de la ligue Paca de tennis
de table ne seront pas retenus – le solde de 160.00€ devra être réglé lors
ors de l’accueil.
Nous nous réservons le droit d’annuler le stage au cas où le nombre d’inscrits serait inférieur à 12 personnes.
personnes
Clôture des inscriptions : Le jeudi 02 juin 2016 > Attention places limitées à 16 !
• auprès de ligue@tennisdetablepaca.fr avec copie à ctf@tennisdetablepaca.fr
Renseignements auprès du Conseiller Technique Fédéral PACA :
•
Monsieur Eric LABRUNE - ctf@tennisdetablepaca.fr - 06.17.68.00.08
BULLETIN D’INSCRIPTION
•
•
Merci de retourner ce bulletin par courrier postal :avant le 02 juin 2016 dûment rempli
et accompagné d’un chèque d’arrhes de 70.00 €uros à l’ordre de « Ligue Paca de TT »
Ligue PACA de tennis de table – 22 rue Joseph THORET – ZI du Tubé Nord – 13800 ISTRES tél : 04
42 43 08 12
d’adresser en même temps un mail de pré-réservation à ligue@tennisdetablepaca.fr avec copie à
ctf@tennisdetablepaca.fr
STAGIAIRE
Je soussigné,
NOM : ____________________________________________________PRENOM : _______________________________________________________
ADRESSE : ___________________________________________________________________________________________________________________
CODE POSTAL :____________________________ VILLE : ________________________________________________________________________
TEL. PORTABLE : ___________________________________________ COURRIEL :_________________________@_______________________
NUMERO DE LICENCE : ______________________
CLUB FFTT : ___________________________________________________________
m’inscris au stage « Ping Bien-être & Santé » PACA du Jeudi 30/06 au Dimanche 03/07/2016
J’indique mon niveau ou vécu au TT en cochant la case correspondante ci-dessous :
Je débute
Nombre d’années de pratique :_____
J’ai été ou suis encore classé(e) :________points
Merci d’indiquer ici si allergies, contre indications, pathologies ou problèmes particuliers :
________________________________________________________________________________________________________________________________
Ainsi que vos attentes, vos besoins : Pendant ce stage, j’aimerai faire/ apprendre /me perfectionner à …
_____________________________________________________________________________________________________________________
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