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Comment allez-vous perdre du poids, vraiment, sans stress

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Vous n’êtes pas seule
Comment allez-vous perdre du poids, vraiment, sans
stress, sainement et durablement.
Tout cela grâce à un régime sans risque d'une grande
efficacité et pas très difficile à suivre mais pas
seulement...
Bonjour,
Merci pour ce téléchargement et d’avoir choisi de vous prendre en main pour
votre ligne et votre santé.
Avant de vous donner les détails de votre régime, merci de lire
attentivement ce qui suit:
La femme (ou l'homme) qui sait tout sur la beauté du corps ou qui est
parfaitement satisfaite de son poids ne trouvera rien d'intéressant ici. Enfin,
c’est en partie faux. Car même si le poids est «idéal» une alimentation peu
saine et peu équilibrée est très, très néfaste.
A celles et ceux qui pensent que tout a été inventé pour perdre du poids et
prolonger leur vie de quelques années de nos jours se trompent...
Ces lignes s'adressent à toutes celles (et ceux) qui s'inquiètent à propos de
leur poids, de leur aspect physique mais aussi de leur santé. Nous n'allons pas
revenir sur les dégâts qu'occasionne le sur poids ou l’alimentation malsaine.
Mais sachez que ça tue plus que tout le reste réunis… Cela fait réfléchir. Même
pour des sur poids légers.
Il est donc capital pour vous d’avoir votre poids idéal ni plus ni moins et de
vous nourrir sainement au moins un mois ou deux par an. Idéalement à
chaque fois que vous pouvez bien entendu. Cela vous procurera un bien-être
prouvé, vous irez mieux dans votre corps et aussi dans votre tête. Et vous
vivrez plus longtemps.
Le régime proposé n’est pas vraiment difficile, croyez-moi, il y a bien pire. Mais
il a le mérite de vous faire perdre du poids sainement et vous évite les fameux
effets yoyo. Si vous n’avez pas de poids à perdre, il vous aidera à retrouver
enfin une bonne alimentation. Vous sentirez la différence en moins d’une
semaine. Ce régime est normalement payant puisqu’il est conçu par des
nutritionnistes qui ont essayé de produire un régime que tout le monde peut
suivre. Sans trop de contraintes, rapide avec des résultats visibles dès la
première semaine. Oui, ce régime vous est offert par le laboratoire Bara sans
rien vous demander en échange.
Pourquoi ce cadeau de valeur (car en effet, un diététicien ou un
nutritionniste ne travaille pas gratuitement !) ?
C’est simple, une fois tous les 10 ou 20 ans, une découverte majeure vient
révolutionner les connaissances sur le sur poids et ses origines. Nous pensons
qu'une telle découverte vient d'être faite. Et nous pensons aussi que tout le
monde doit en profiter sans restriction.
VOICI LA PARTIE LA PLUS IMPORTANTE :
Connaissez-vous les Complexes Citrus ?
Il s'agit d'acides de fruits capables de faire perdre du poids naturellement.
Utilisés seuls ces complexes permettent une perte de poids régulière. Utilisés
dans un régime comme celui décrit ici, ils vont permettre d'augmenter
considérablement la perte de poids, de vous sentir mieux psychologiquement et
de booster votre énergie. Ce sont des alliés vraiment très précieux.
Les Complexes Citrus sont bien entendu naturels et couvrent vos besoins
journaliers. La formule proposée ici a fait l’objet d’un brevet et les tests
cliniques sont élogieux comme vous le constaterez.
Nous avons synthétisé ces complexes dans un traitement parfaitement adapté
en soutien à votre régime. Il s'agit du traitement Xyphanol. En suivant le lien
Xyphanol, vous trouverez toutes les informations à son sujet, une vidéo, et des
graphiques démontrants les résultats de son utilisation. Regardez ici: Xyphanol
Pour vous aider, nous vous fournissons un code vous permettant d'économiser
50% sur l'achat de Xyphanol ou sur tout autre produit. Ce code est :
REGIME50 (inactif si le produit est déjà en promotion).
Si vous décidez de vous faire aider, rendez-vous sur Xyphanol et entrez votre
code REGIME50 à la commande pour obtenir vos 50% de remise. (inactif si le
produit est déjà en promotion).
Xyphanol permet de multiplier par 2 l’efficacité du régime proposé plus bas. Ce
n’est pas négligeable. En outre, il vous apporte une bonne doses de vitamines
permettant d’éviter toutes faiblesses qui pourraient résulter du régime si vous
avez l’habitude d’une alimentation très malsaine. Nous vous conseillons très
vivement ce produit qui ne peut que vous aider réellement.
Bien venons-en à ce que vous attendez :
Vous avez besoin de maigrir.
Vous vous sentez mal dans votre peau.
Vous voulez rester en forme plus longtemps.
He bien dans ce cas, commencez à mettre en pratique les conseilles qui suivent.
Bon courage, nous sommes avec vous !
Votre menu minceur!
Régime sain - perte assurée
Pour maigrir, il faut manger sainement et en quantité raisonnable !
Cher Lectrice, Cher Lecteur,
Vous avez demandé de recevoir le régime qui vous permettra de
perdre en moyenne* 1,5 à 2 kilos par semaine. (plus avec l’aide de
Xyphanol)
Vous pouvez le faire vraiment très facilement. Je sais, lorsque l’on parle de régime on
imagine la souffrance, surtout quand on aime bien manger. Mais rassurez-vous, ce régime
est très court car en effet, déjà en l’espace d’une semaine, vous perdez entre 1,5 et 2
kilos*. Donc vous serez très motivée en vous pesant à la fin de la première semaine.
L’utilisation de Xyphanol est hautement conseillée.
Ce qui est décrit ici est un régime de nutritionniste qui fonctionne très bien pour autant qu’il
soit respecté. Je vous demande de ne pas déroger un seul jour. Essayez, une semaine
d’affilée, vous verrez. Si vous allez voir un médecin spécialiste, il y a de forte chance que
son régime s’approchera de celui-ci. Bien entendu toute pathologie exclue. Si vous ne
parvenez pas à maigrir, seul un médecin qui étudie votre cas pourra vous aider. Il est
évident que si vous suivez un traitement médical vous ne pouvez en aucun cas le
suspendre. De même ce régime ne peut se substituer à ce qu’un médecin vous aurait
prescrit.
Il est extrêmement important de respecter le régime décrit ici, sans quoi, vous risquez un
échec. Ce régime n’est pas difficile à tenir en soit, surtout s’il est soutenu par Xyphanol, il
faut simplement s’appliquer.
Sachez déjà pour commencer que vous pouvez manger du potage à volonté mais
attention, du potage MAISON ! Pas en sachets ou en boîtes… Aujourd’hui les légumes
frais ou surgelés sont très présents dans nos supermarchés. Un potage se fait
rapidement, en quelques minutes. N’hésitez pas à en manger. Le potage vous apportera
toutes les vitamines dont vous avez besoin et « calera » votre estomac (donc votre faim).
J’insiste sur le potage maison, votre corps aura besoin de toutes ces vitamines et comme
vous le savez, le potage c’est des légumes et vous êtes obligée en tout temps de
consommer des légumes chaque jour. Le potage est un bon « substitut » de légumes
entiers qu’il n’est pas toujours évident d’ingérer chaque jour en quantité suffisante. Donc
potage à volonté !
Le régime indiqué ici ne comporte que les ingrédients nécessaires. Vous pouvez trouver
d’innombrables recettes pour les accommoder à votre goût.
Mise en garde: Toutes les étapes indiquées ici sont OBLIGATOIRES ! Vous ne pouvez
sauter une étape dans le menu. Même si vous n’avez pas envie de manger un fruit à 10
heures par exemple, il faudra tout de même le faire. Essayez une semaine au moins, ce
sera votre motivation pour poursuivre en jetant un oeil sur votre balance...
*moyenne observée généralement. Cette condition est nettement améliorée avec le
soutien de Xyphanol.
Petit déjeuner
Pour commencer vous devez manger le matin. Même si vous n’avez pas pris cette
habitude, cela est absolument nécessaire. Voici ce que vous devez prendre le matin:
40 gr de céréales complètes natures (Spécial K, Fitness…) avec du lait écrémé ou 60 gr
de pain sans beurre (multi céréales, complet, intégral).
ET ensuite:
1 produit laitier (1 yaourt nature 0% M.G ou 100 gr de fromage blanc maigre ou 2 petits
suisses maximum 20% M.G ou 30 gr de fromage maximum 20% M.G ou 125 ml de lait
écrémé).
Autorisé : Sucre de synthèse.
10 heures
Cette pose nourriture est absolument obligatoire:
A 10 heures, mangez des fruits frais pour 120 gr. Tout est permis SAUF: banane, raisin,
cerises.
Midi
Le repas de midi est tout aussi obligatoire et nécessaire, vous ne pouvez vous y
soustraire:
Prenez 60 gr de pain sans beurre (multi céréales, complet, intégral) avec 50 à 100 gr de
garniture maigre: (charcuterie / fromage maximum 20% M.G ou Surimi, crevettes, saumon
fumé) avec des légumes frais ou surgelés. Tout SAUF les carottes, betteraves, maïs,
petits pois, artichaut. Prenez également des crudités : cuites, potage, purée maison de
légumes (sans pommes de terre).
16 heures
La pose de 16 heures et nécessaire avec des fruits frais pour 120 gr . Tout SAUF banane,
raisin, cerises. Avec cela, prenez un produit laitier (nature) (1 yaourt nature 0% M.G ou
100 gr de fromage blanc maigre ou 2 petits suisses maximum 20% M.G ou 30 gr de
fromage maximum 20% M.G ou 125 ml de lait écrémé).
Votre menu minceur!
Régime sain - perte assurée
Souper
L’heure des protéines et du retour à la maison. Très important. Voici ce que vous devez
manger: 120 gr de viande rouge maigre ou 150 gr de viande blanche ou volaille ou 200 gr
de poisson blanc ou 150 gr de poisson gras ou 200 gr de crustacés ou 2 oeufs (maximum
2 fois/semaine). Accompagné de légumes. Ajoutez des féculents : 1 à 2 pommes de terre
(cuites à l'eau) ou 50 gr (±100 gr cuites) de pâtes (al dente, intégrale) ou 50 gr (±100 gr
cuit) de riz (basmati, complet, sauvage).
Cuisson : grillade, vapeur, eau, papillote, feuilles de cuisson, wok, tajine …
Vous pouvez assortir avec : sel, poivre, vinaigre, moutarde, ail, oignons, échalotes,
bouillons en cubes dégraissés, fines herbes, aromates ainsi que 1 à 2 cuillères à soupe
par repas d'huile de noisettes ou de colza (frais).
ABSOLUMENT INTERDIT : viande hachée, saucisse et les panures !
Soirée
Pour vous caler dans la soirée: des fruits frais pour 120 gr . Tout SAUF banane, raisin,
cerises. Avec cela, prenez un produit laitier (nature) (1 yaourt nature 0% M.G ou 100 gr de
fromage blanc maigre ou 2 petits suisses maximum 20% M.G ou 30 gr de fromage
maximum 20% M.G ou 125 ml de lait écrémé).
Et pour les boissons:
Buvez 2 litres par jour. Eau plate ou gazeuse, boissons light (à éviter si possible), thé,
café, infusions, potage maison.
Très important pour une aide précieuse:
Si vous suivez ce régime strictement vous allez perdre du poids. Cependant, nous vous
conseillons vivement d’utiliser avec votre régime le Complexe Citrus Xyphanol que vous
pour trouver ici: Xyphanol. Utilisez le code promo REGIME50 sur le site pour obtenir
une remise de 50% directe sur votre commande. (inactif si le produit est déjà en
promotion).
Xyphanol est naturel et permet une accélération considérable de la perte de poids. Ce qui
signifie que vous pourrez raccourcir la durée du régime. Xyphanol permettra dans certains
cas de doubler la perte de poids prévue. Site officiel: Xyphanol
Indice glycémique
Surveillez l’indice des aliments pour manger sain !
L'indice glycémique est directement lié aux sucres contenus dans les aliments et décrit
comment ils sont absorbés. L'indice mesure les glucides, qui sont constitués de molécules
de sucres simples ou complexes. L'indice glycémique classe ensuite les effets que ces
aliments ont sur notre corps.
Concernant la charge glycémique ( l’indice le plus important ), elle est issue d’un calcul.
Ce calcul de charge glycémique est une simple question de multiplication. Il suffit de
multiplier l’indice glycémique divisé par 100 d’un aliment par le nombre de grammes de
glucides qu’il contient.
Par exemple, une pomme de terre cuite au four a un indice glycémique de 85. Le nombre
de grammes de glucides dans une pomme de terre cuite au four est de 37. En multipliant
0,85 et 37, nous obtenons un peu plus de 31. Par conséquent, une pomme de terre cuite
possède une charge glycémique de 31, ce qui en fait l’un des meilleurs choix dans
l’alimentation quotidienne.
La gamme moyenne de la charge glycémique est inférieure à l'indice glycémique. Un
aliment peut être considéré comme assez élevé en charge glycémique s’il est noté
supérieur à 50.
La meilleure recommandation est de MAINTENIR la charge glycémique totale quotidienne
à moins de 150. C'est BEAUCOUP ! Et pourtant c’est l’idéal !
Vous pouvez trouver des informations sur la quantité de grammes de glucides dans
l'ensemble de vos aliments en consultant l'étiquette nutritionnelle. Multipliez le nombre
indiqué par l'indice glycémique divisé par 100 et vous êtes en mesure de perdre du poids
et d’améliorer considérablement votre santé.
RESUME:
Le total de la charge glycémique ne doit pas excéder quotidiennement 150 !
Pour connaître la charge glycémique d’un aliment: prenez son indice glycémique, devisezle par 100 et multipliez le résultat par le taux de glucides indiqué sur l’emballage.
Tableau des indices et des charges glycémiques des aliments usuels:
PÂTES COMPLETES !
!
PAIN AU SON! !
!
!
BOULGOUR ENTIER CUIT!
SPAGHETTIS AL DENTE! !
PAIN NOIR ALLEMAND! !
PETITS POIS FRAIS!
!
RAISIN! !
!
!
!
JUS D’ORANGE PRESSÉ!!
JUS DE POMME NATUREL!
PAIN DE SEIGLE COMPLET!
PÂTES INTÉGRALES ! !
HARICOTS ROUGES!
!
FARINE (PAIN INTEGRAL)!
indice glycémique 45 charge glycémique 9
indice glycémique 45 charge glycémique 18
indice glycémique 45 charge glycémique 11
indice glycémique 45 charge glycémique 11
indice glycémique 40 charge glycémique 18
indice glycémique 40 charge glycémique 4
indice glycémique 40 charge glycémique 6
indice glycémique 40 charge glycémique 4
indice glycémique 40 charge glycémique 7
indice glycémique 40 charge glycémique 20
indice glycémique 40 charge glycémique 7
indice glycémique 40 charge glycémique 4
indice glycémique 40 charge glycémique 18
CRÊME GLACEE! !
!
VERMICELLE CHINOIS ! !
MAÏS INDIEN ANCESTRAL!
QUINOA CUIT! !
!
!
POIS SECS CUITS! !
!
CAROTTES CRUES !
!
YOGOURT ENTIER! !
!
YOGOURT MAIGRE!!
!
ORANGE!!
!
!
!
POIRE, FIGUE!!
!
!
ABRICOTS SECS! !
!
LAIT DEMI-ECRÊME!
!
PÊCHE! !
!
!
!
POMME! !
!
!
!
HARICOTS BLANCS!
!
HARICOTS VERTS! !
!
LENTILLES BRUNES !
!
POIS CHICHES CUITS
MARMELADE DE FRUITS
SANS SUCRE! !
!
!
CHOCOLAT NOIR À 70%
DE CACAO!
!
!
!
LENTILLES VERTES!
!
POIS CASSÉS !!
!
!
CERISE! !
!
!
!
PRUNE, PAMPLEMOUSSE!
FRUCTOSE! !
!
!
SOJA CUIT!
!
!
!
CACAHUETES!!
!
!
ABRICOTS FRAIS! !
!
NOIX!
!
!
!
!
OIGNONS !
!
!
!
AIL! !
!
!
!
!
LÉGUMES VERTS, SALADE,
CHOUX, TOMATES,
CHAMPIGNONS…! !
!
FARINE T85! !
!
!
POMME DE TERRE
BOUILLIE AVEC PEAU! !
SEMOULE RAFFINÉE! !
CONFITURE! !
!
!
MELON! !
!
!
!
BANANE! !
!
!
!
JUS D’ORANGE
INDUSTRIEL! !
!
!
RAISINS SECS!!
!
!
RIZ LONG BLANC! !
!
BISCUIT SABLÉ!
!
!
BISCUIT SEC
"PETIT BEURRE"! !
!
PÂTES BLANCHES
CUISSON NORMALE!
!
FARINE (PAIN COMPLET)!
FARINE DE BLÉ NOIR
(SARRASIN)! !
!
!
indice glycémique 35 charge glycémique 9
indice glycémique 35 charge glycémique 5
indice glycémique 35 charge glycémique 7
indice glycémique 35 charge glycémique 6
indice glycémique 35 charge glycémique 6
indice glycémique 35 charge glycémique 2
indice glycémique 35 charge glycémique 2
indice glycémique 35 charge glycémique 2
indice glycémique 35 charge glycémique 3
indice glycémique 35 charge glycémique 4
indice glycémique 35 charge glycémique 22
indice glycémique 30 charge glycémique 2
indice glycémique 30 charge glycémique 3
indice glycémique 30 charge glycémique 4
indice glycémique 30charge glycémique 5
indice glycémique 30 charge glycémique 1
indice glycémique 30 charge glycémique 5
indice glycémique 30 charge glycémique 7
indice glycémique 30 charge glycémique 11
indice glycémique 22 charge glycémique 7
indice glycémique 22 charge glycémique 4
indice glycémique 22 charge glycémique 5
indice glycémique 22 charge glycémique 4
indice glycémique 22 charge glycémique 2
indice glycémique 20 charge glycémique 20
indice glycémique 20 charge glycémique 3
indice glycémique 20 charge glycémique 2
indice glycémique 20 charge glycémique 2
indice glycémique 15 charge glycémique 1
indice glycémique 10 charge glycémique 1
indice glycémique 10 charge glycémique 3
indice glycémique 10 charge glycémique 1
indice glycémique 65 charge glycémique 33
indice glycémique 65 charge glycémique 9
indice glycémique 65 charge glycémique 16
indice glycémique 65 charge glycémique 46
indice glycémique 65 charge glycémique 4
indice glycémique 65 charge glycémique 13
indice glycémique 65 charge glycémique 7
indice glycémique 65 charge glycémique 43
indice glycémique 60 charge glycémique 14
indice glycémique 55 charge glycémique 34
indice glycémique 55 charge glycémique 41
indice glycémique 55 charge glycémique 13
indice glycémique 50 charge glycémique 24
indice glycémique 50 charge glycémique 33
CRÊPE AU SARRASIN! !
PATATE DOUCE!
!
!
KIWI!!
!
!
!
!
RIZ BASMATI! !
!
!
RIZ BRUN COMPLET!
!
SORBET! !
!
!
!
BIÊRE (MALTOSE)! !
!
GLUCOSE!
!
!
!
DATTES! !
!
!
!
POMME DE TERRE CUITE
AU FOUR!
!
!
!
POMME DE TERRE FRITE!
RIZ SOUFFLE! !
!
!
PURÉE DE POMMES
DE TERRE!
!
!
!
RIZ PRÉCUIT! !
!
!
MIEL!!
!
!
!
!
CAROTTES CUITES!
!
CORN-FLAKES!
!
!
POP CORN SANS SUCRE !
FARINE T45 (PAIN BLANC)!
GATEAU DE RIZ! !
!
CHIPS ! !
!
!
!
FÊVES CUITES !
!
!
TAPIOCA !!
!
!
!
CRACKERS ! !
!
!
POTIRON, CITROUILLE! !
FARINE (BAGUETTE)!
!
PASTEQUE! !
!
!
FARINE T65
(PAIN DE CAMPAGNE)! !
CÉRÉALES SUCRÉES
!
BARRE CHOCOLATÉE! !
POMME DE TERRE
BOUILLIE PELÉE! !
!
SUCRE (SACCHAROSE)!!
NAVET! !
!
!
!
MAÏZENA!!
!
!
!
MAÏS MODERNE! !
!
RIZ PRÉCUIT INCOLLABLE!
BOISSON AU COLA!!
!
RAVIOLES!
!
!
!
indice glycémique 50 charge glycémique 13
indice glycémique 50 charge glycémique 10
indice glycémique 50 charge glycémique 6
indice glycémique 50 charge glycémique 12
indice glycémique 50 charge glycémique 12
indice glycémique 50 charge glycémique 15
indice glycémique 110 charge glycémique 6
indice glycémique 100 charge glycémique 100
indice glycémique 95 charge glycémique 71
indice glycémique 95 charge glycémique 24
indice glycémique 95 charge glycémique 31
indice glycémique 95 charge glycémique 81
indice glycémique 90 charge glycémique 13
indice glycémique 90 charge glycémique 22
indice glycémique 90 charge glycémique 72
indice glycémique 85 charge glycémique 5
indice glycémique 85 charge glycémique 72
indice glycémique 85 charge glycémique 54
indice glycémique 85 charge glycémique 49
indice glycémique 85 charge glycémique 20
indice glycémique 80 charge glycémique 39
indice glycémique 80 charge glycémique 6
indice glycémique 80 charge glycémique 75
indice glycémique 80 charge glycémique 48
indice glycémique 75 charge glycémique 5
indice glycémique 75 charge glycémique 41
indice glycémique 75 charge glycémique 5
indice glycémique 70 charge glycémique 37
indice glycémique 70 charge glycémique 56
indice glycémique 70 charge glycémique 42
indice glycémique 70 charge glycémique 14
indice glycémique 70 charge glycémique 70
indice glycémique 70 charge glycémique 2
indice glycémique 70 charge glycémique 62
indice glycémique 70 charge glycémique 15
indice glycémique 70 charge glycémique 17
indice glycémique 70 charge glycémique 8
indice glycémique 70 charge glycémique 16
A savoir
Si votre balance vous déçoit...
Chaque organisme est différent :
Vous devez savoir que chaque personne est différente. Cela tient à la physiologie.
Autrement dit, si deux personnes ayant le même poids font le même régime, elles ne vont
pas perdre la même chose dans le même temps. Plus simplement, certaines maigrissent
plus vite que d’autres et vice versa.
N’ayez donc pas d’inquiétude si votre perte semble plus lente que prévu. Le
but étant d’atteindre votre objectif.
Perte de poids et perte de graisses, pas tout à fait la même chose :
Votre balance peut ne pas indiquer dans un premier temps une perte de kilos.
Simplement parce que le corps va compenser la perte de graisse au niveau des muscles
et de l’eau. Or, les muscles pèsent environ 9 fois plus lourd que la graisse. Vous pouvez
donc ne pas constater une perte de poids alors que vous constaterez que vous êtes plus
à l’aise dans vos vêtements. Si vous vous prenez en photo avant votre régime et pendant
celui-ci à plusieurs jours d’intervalle, vous allez constater un changement de votre aspect.
Votre corps sera plus affiné même si votre balance ne vous le dit pas directement.
N’ayez donc pas d’inquiétude si votre balance n’indique pas une perte en
kilos tout de suite. Un peu de patience est nécessaire au début de votre
régime.
Si vous constatez une rétention d’eau trop importante :
Votre corps va tenter de compenser la perte. Notamment en retenant plus d’eau (cela
dépend encore une fois de votre physiologie). Dans ce cas un bon produit anti-rétention
d’eau peut vraiment vous aider. Rendez-vous ici.
Vous trouverez également toutes les assistances pour maigrir via ce lien.
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Bon courage et bonne chance !
Voilà. Vous avez tout en main.
C’est simple non ? Il ne vous manquera rien, vous serez en grande
forme et pleine d’énergie.
Sachez que ce régime a fait ses preuves et a été développé par un
nutritionniste. Ce régime semble simple et il l’est. C’est le plus
efficace sans trop de difficultés.
Nous ne pouvons encore une fois qu’a vous encourager à le suivre
et surtout à utiliser Xyphanol en complément que vous pouvez
trouver ici: Xyphanol
Bien à vous !
Lesslie Morgan,
Spécialiste en nutrition
A propos de Xyphanol
Le nouveau complément naturel dont tout le monde parle est
enfin disponible ! Xyphanol est le nouveau complément
alimentaire naturel amincissant plébiscité par d'innombrable
personnes. C'est le tout premier traitement de nouvelle
génération Complexe Citrus.
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