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1 - Badminton Club La Chaux-de

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Camp de fin de saison
2015-2016
Bilan général du camp
BCC/BVM
Le 1er Camp Franco-Suisse a eu lieu la première semaine des vacances d’été, dans le but de réunir tous les
jeunes compétiteurs des deux clubs voisins, pour partager un moment convivial de fin de saison et
préparer au mieux la rentrée.
31 jeunes de la catégorie U11 à U17 ont répondu présents pour ce premier regroupement international.
Mardi/mercredi à Villers le lac : U11/U13
Vendredi/samedi à Villers le lac : U15/U17
2 jours pour chaque groupe ont été réservés au travail physique au stade (merci à la météo qui a été très
favorable pendant toute la semaine !) et au travail tactico-technique à la salle.
Les repas du midi ont été servis au village des vacances Evasion Tonique ou les enfants ont également
profité de la piscine.
Jeudi : journée à la Chaux de Fonds, toutes les catégories ensemble pour une compétition « mélangée »,
filles et garçons ensemble.
Responsable du stage :
Natalya Tatranova
Adjoints :
Jessica Cesari et Maxime Chatelain
Diffusion de ce bilan : familles des joueurs de l’équipe ligue, clubs et CODEP (présidents et responsables jeunes), membres de l’ETR, président
ligue Franche-Comté
Camp de fin de saison
2015-2016
Planification générale
Mardi/Vendredi
Mercredi/Samedi
Matin :
STADE : Préparation physique :
Développement de force/vitesse
Jeux de motricité
Shadow
PISCINE
REPAS
Après-midi :
Après-midi :
Travail tactico-technique
Travail tactico-technique
Tactique de SIMPLE :
Tactique de DOUBLE :
- les interceptions
- jouer contre-pied
- finir le point par une attaque au filet
- rotation des partenaires sur le terrain
Matin :
STADE : Préparation physique :
Endurance « fractionnée »
Jeux de motricité
Souplesse
Jeudi
Compétition de 10h/17h à la salle des Cretets
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Camp de fin de saison
2015-2016
Bilan sportif
Pendant 2 jours de travail nous avons abordé les sujets identiques avec le groupe 1 et avec le groupe 2.
Une seule différence, la charge de travail n’a pas été la même. Les U15/U17 ont eu un volume bien plus
élevé.
MARDI pour les U11/U13 et VENDREDI pour les U15/U17
Matin :
Début de la séance à 10h00 au STADE par l’échauffement et les jeux avec une balle. Par la suite nous avons
passé au travail d’endurance à la base d’une course « fractionnée ».
7 min pour les U9
11 min pour les U11
15 min pour les U13
20 min pour les U15
25 min pour les U17/U19
Objectif : pour évoluer dans ce sport, il faut habituer son organisme à des efforts plus longs ou plus
soutenus. L’entraînement fractionné est une méthode efficace pour habituer son corps à des variations
d’allures. Elle est composée de plusieurs cycles de travail à intervalle régulier lors d’une séance
d’entraînement (phase accélération – phase récupération). Elle permet au joueur quel que soit son niveau
d’améliorer ses capacités d’endurance. Cet entraînement s’adapte à tous et respecte le rythme et les
possibilités de chaque personne. Selon ses sensations, le degré d’effort pourra être faible ou plus soutenu.
Le but principal des séances en fractionné est d’augmenter progressivement sa VMA qui représente la
vitesse maximale en aérobie que le coureur peut tenir, pour améliorer ses qualités physiques : aptitudes
musculaires et surtout cardio-respiratoires, son endurance et sa puissance.
Fin de séance à 11h50. Nous nous déplaçons à Evasion Tonique pour une pause midi.
Après 50 min de piscine et un bon repas nous descendons au gymnase pour un travail technique.
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Camp de fin de saison
2015-2016
Après-midi :
Deux grands sujets tactiques du jeu en simple ont été abordés lors de cette séance de l’après-midi :
- jouer contre-pied
- finir par une attaque violente au filet
Nous finissons la séance d’après-midi par les matchs à thème qui sont en lien avec les thèmes travaillés.
MERCREDI pour les U11/U13 et SAMEDI pour les U15/U17
RDV à nouveau au STADE pour une séance de préparation physique.
Dans le programme de la matinée :
• Jeux avec la balle
• Déplacements sur l’herbe
• Force/vitesse
La force musculaire est la capacité d'un muscle d'exercer une force contre une résistance. En badminton,
c'est une qualité physique fondamentale qui apparait en combinaison de l'endurance ou de la souplesse.
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Camp de fin de saison
2015-2016
Son entrainement vise l'augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d'exécution et de la
précision des gestes.
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Camp de fin de saison
2015-2016
JEUDI
Journée du jeudi est réservée pour les
Une mini compétition a
permettre à tous les
de
rencontres
Résultats des maths de
Groupe 1
matchs.
été organisée dans le but de
jeunes d’effectuer un maximum
intéressantes.
DOUBLES
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Camp de fin de saison
2015-2016
Résultats des maths de DOUBLE
Groupe 1
Romain/Marie
X
Matis/Guillaume
Romain/Marie
X
Matis/Guillaume R
Matis/Guillaume
Ulysse/Oriana
Ulysse/Oriana
Ulysse/Oriana
Guillaume/Elisa
Lois/Solène
5
Tristan/Anya
1
Lois/Solène
Tristan/Anya
Tristan/Anya
Thomas/Léa
X
Thomas/Léa
Guillaume/Elisa
Guillaume/Elisa
Romain/Marie
Guillaume/Elisa
Thomas/Léa
Lois/Solène
7
3
Lois/Solène
Groupe 2
Nikita/Uliana
Morgan/Timeo
Tony/Ilena
Nikita/Uliana
Tony/Ilena
Tony
Léo/Tom
Gabin/Arthur
Tony/Ilena
5
1
Noé/Charlotte
Noé/Charlotte
Noé/Charlotte
Gabin/Arthur
Morgan/timeo
7
Gabin/Arthur
Gabin/Arthur
Louis/Naya
Louis/Naya
Morgan/Timeo
Louis/Naya
Léo/Tom
Morgan/Timéo
Léo/Tom Ch
Tom/Aylin
Nikita/Uliana
Nikita/Uliana
Tom/Aylin
Tom/Aylin
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3
Camp de fin de saison
2015-2016
Résultats des maths de SIMPLES
Romain
Marie
Thomas
Romain
Marie
Solène
Thomas
Lois
Romain
Solène
Thomas
Lois
Romain
Guillaume
N
Lois
Guillaume
N
Tom E
Lois
Tom E
Lois
Guillaume
Oriana
Oriana
Anya
9
Guillaume
Romain
1
Anya
Guillaume
R
Elisa
Ulysse
Anya
Ulysse
Elisa
Ulysse
Tristan
Ulysse
Léa
Anya
Tristan
Léa
Nikita
Léa
Nikita
Matis
Matis
Matis
Guillaume
Matis
Solène
Solène
Solène
7
Marie
Tom E
Oriana
Oriana
Elisa
Tristan
Oriana
Elisa
Tristan
Guillaume
3
Tom E
Guillaume
Nikita
5 15
Marie
Nikita
Guillaume
Guillaume
13
Nikita
Thomas
Léa
Thomas
11
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Camp de fin de saison
1
1
2
3
4
2
1
Gabin
Aylin
0
Timéo
0
0
Ulyana
Arthur
0
Charlotte
0
1
2
3
0
0
0
1
2
1
Tony
Tom
0
Ilena
0
3
1
1
0
1
2
1
0
1
1
1
Léo
Louis
4
1
1
1
2
3
4
3
2015-2016
3
4
1
1
1
1
0
1
1
2
3
4
1
0
0
1
Noé
Morgan
Lana
Naya
2
0
0
3
1
1
1
1
1
0
0
0
Gabin
Louis
Gabin
Louis
Tom
Louis
Tom
Noé
Morgan
7
Morgan
Tom
Noé
Noé
Tony
Uliana
5
Noé
1
Morgan
Tony
Morgan
Uliana
Uliana
Tony
Gabin
Gabin
Uliana
Léo
Léo
3
Léo
1
1
2
3
4
Lana
2
3
4
classement
1
WO
WO
11
0
0
12
1
9
Ilena
0
Aylin
1
1
Arthur
0
1
0
4
10
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Camp de fin de saison
2015-2016
Je voudrais rappeler à tous les jeunes l’importance de la corde à sauter !
Ça reste un outil indispensable d’un badiste !
Saut explosif, suspension contrôlée, reprise d’appui immédiate…
La répétition des sauts engendre un gain d’élasticité des jambes, pour une
meilleure réponse qui permet d’améliorer le replacement d’après-frappe et
donc la continuité de l’échange.
Vous partez en vacances ? Pas de souci ! Vous pouvez travailler devant votre logement ou en
camping… pour mieux progresser et bien démarrer la nouvelle saison pensez à prendre 5
min par jour pour effectuer les petits exercices.
Dans un premier temps, il faut déjà viser à effectuer un maximum de doubles tours sans
fautes. L’étape suivante, parvenir à boucler une minute sans aucune erreur.
Un petit test est prévu à la rentrée, dans le but de voir la progression de chacun… tout le
monde au travail alors !
La saison est terminée.
Essayez de vous reposer au maximum pendant environ 15 jours. Rangez vos raquettes le
plus loin possible et profitez d’autres activités !
Pour devenir un BON JOUEUR et pouvoir rester en forme tout au long de la saison sportive, il
faut savoir BIEN TRAVAILLER lors des séances d’entrainement et SE REPOSER pendant les
périodes prévues.
Le retour au travail : le mercredi 27 juillet.
Je vous envoie un programme physique estival afin de pouvoir réattaquer la nouvelle saison
en pleine forme !
A ne pas oublier que ce programme ne sera pertinent que si vous le réalisez dans son
intégralité !
Pensez à bien vous échauffer avant les circuits et bien sûr de bien vous étirer après chaque
séance (20 secondes par étirement).
Merci à mes collègues mortuaciens Jessica et Maxime pour leur aide lors de ce camp
d’entrainement !
Je vous souhaite à toutes et à tous d’excellentes vacances d’été et en forme à la rentrée !!
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Camp de fin de saison
2015-2016
Un peu de souvenirs :
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Camp de fin de saison
2015-2016
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Camp de fin de saison
2015-2016
Natalya TATRANOVA
Responsable du camp
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