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6-7-8 mai 2016 - Trail Verbier St

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 6-­‐7-­‐8 mai 2016 PRESENTATION
Nous vous proposons un stage d’initation au trail afin de découvrir ce sport et le Val de Bagnes
où se déroule le Trail Verbier Saint-Bernard.
Concocté par Jules-Henri Gabioud vainqueur de l’X-Alpine en 2014 et 3ème en 2015, ce stage
vous permettra de découvrir cette magnifique région afin de vous familiariser avec ce sport,
découvrir les différentes techniques et encore passer un moment convivial.
Vous serez ainsi guidé par un accompagnateur en montagne diplômé bénéficiant d’une grande
expérience en trail et connaissant parfaitement la région.
Situé au début mai, ce stage vous permettra d’acquérir de l’expérience en vue de participer à
votre premier trail comme la course Liddes-Verbier ou simplement vous initier à ce sport.
Votre temps sera ainsi partagé entre des sorties à la demi-journée avec un kilométrage limité
comprenant des ateliers techniques mais aussi des présentations sur le matériel ou encore la
nutrition.
Votre stage de trois jours se déroulera dans le Val de Bagnes et vous passerez vos nuits au camp
de base du Châble.
Ce stage est ouvert à tout coureur voulant découvrir ce sport ou voulant se perfectionner afin de
connaître les spécificités de ce sport.
VOTRE ENCADREMENT
Jules-Henri Gabioud
Accompagnateur en montagne et trailer.
Durant ce stage, vous serez guidé par Jules-Henri Gabioud, 28 ans et accompagnateur
en montagne avec brevet fédéral. Il est également membre du team Salomon Suisse et
possède un beau palmarès à son actif avec notamment des victoires au Tor des Géants
2011, au Trail Verbier-St-Bernard 2014, à l’Ultra Trail Atlas Toubkal, 2ème de l’Annapurna
Mandala Trail (Népal), 15ème du Grand Raid de la Réunion et aussi multiples finisher des
courses de l’UTMB.
Durant ces 3 jours, Jules-Henri vous partagera sa passion pour le trail et son expérience
de 9 ans de compétitions. Il vous dévoilera également ses nombreuses anecdotes
vécues sur ses ultratrails et il vous emmènera sur les sentiers de sa région qu’il connait
comme sa poche.
INFO GENERALES
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Point de rendez-vous et prise en charge : Gare du Châble à 9h30
Fin du stage à la gare de Sembrancher le 8 mai vers 16h
Niveau: novice
Lieu d’hébergement : Camp de Base du Châble
Durée : 3 jours / 2 nuits
6 min. à 12 personnes maximum
LE TARIF INCLUT
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L’hébergement au camp de base (chambres de 4)
La ½ pension (souper + petit déjeuner)
Le pic-nic du 2ème et 3ème jour sous forme de panier repas
L’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne avec brevet fédéral
Les diverses présentations
LE TARIF N’INCLUT PAS
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Les
Les
Les
Les
assurances individuelles
compléments alimentaires (barres, boissons énergétiques)
dépenses personnelles
boissons pendant les repas
PRIX
CHF 390.-/pp
Graphique de niveau
NOVICE
Sortie à la demi-journée.
Accessible pour tous.
Distance de 10 à 20km.
Dénivelés de 500 à 1500m.
AVANCE
Sortie à la demi ou à la journée.
Pour les coureurs ayant déjà couru des trails de
30km.Bonne préparation à une course comme la Traversée.
Distance de 20 à 30km et dénivelés de 1000 à 2000m.
EXPERT
Sortie à la journée et enchainement de plus. jours en montagne.
Pour les trailers expérimentés ayant déjà fait des trails de 50km.
Excellente préparation pour des ultratrails.
Distance de 30 à 45km, dénivelés de 2000 à 3000m.
PROGRAMME DES TROIS JOURS
Jour 1 : Autour de Lourtier et de ses villages, 14km, D+ 800m, D- 800m, 3-4h
Rendez-vous au camp de base du Chable à 9h30. Nous débuterons ce stage par une
présentation du programme avant de partir pour la sortie du jour autour du village de Lourtier.
Nous pourrons ainsi profiter de cette mise en jambe pour découvrir cette région et également
travailler sur la technique du trail. Retour dans l’après-midi pour se relaxer et ensuite présentation
sur le trail.
Nuit et repas au camp de base.
Jour2 : Verbier et le bisse du Levron, 19km, D+ 1000m, D- 1000m, 4-5h
Lors de cette deuxième journée, nous allons courir sur les hauts de Verbier et ainsi découvrir une
partie du parcours du Trail Verbier St-Bernard. Nous emprunterons les premiers kilomètres du trail
avant de revenir sur les hauts afin de profiter de ce magnifique panorama. Nous terminerons par
la dernière descente de la course jusqu’au centre de la station. Retour dans l’après-midi pour se
relaxer et ensuite présentation sur la nutrition.
Nuit et repas au camp de base.
Jour3 : Sur la crête du Mont-Chemin, 20km, D+ 1200m, D- 1200m, 5-6h
Ce dernier jour va se dérouler aux portes du Val de Bagnes autour du village du Levron. Après
une bonne entrée en matière jusqu’au col du Lein, nous suivons la crête du Mont-Chemin pour
atteindre le col des Planches. Ensuite, nous traversons une magnifique forêt de mélèzes et
attaquons la descente en direction de Sembrancher.
Fin du stage dans l’après-midi.
LISTE DU MATERIEL
q  A prévoir pendant la journée
q  Un sac à dos léger de 10 à 15 l comprenant :
ü  Une veste type Gore-Tex ou similaire, imperméable et respirante
permettant de supporter le mauvais temps en montagne
ü  Un haut à manches longues chaud
ü  Une couverture de survie, un sifflet et une petite pharmacie
ü  Une casquette ou bandeau
ü  Un bonnet et des gants fins en cas de mauvais temps
ü  Des lunettes de soleil adaptées à la course à pied
ü  Un collant long en cas de mauvais temps
ü  Des barres de céréales et de la boisson énergétique
ü  Un sachet plastique pour les déchets
ü  Des mouchoirs
ü  Une réserve d’eau de 1,5l minimum
ü  Un peu d’argent liquide
ü  Une lampe frontale
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A prévoir sur soi :
Un short de running
Un t-shirt à manches courtes
Un t-shirt à manches longues en cas de mauvais temps
Une paire de chaussettes de course à pied
Des chaussures de trail déjà portées
q  Matériel complémentaire conseillé:
ü  Une paire de bâtons
ü  Un appareil photo
q  Matériel complémentaire pour la nuit:
ü  Un sac à viande en coton ou soie pour la nuit en gîte
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Matériel pour le séjour:
Trousse de toilette
Votre pharmacie personnelle
Linge de douche
Pantoufles pour le gîte
Vêtement pour la soirée
Vêtement de rechange pour le lendemain
Inscription au stage trail initiation
Du vendredi 6 au dimanche 8 mai 2016
(avant le 15 avril/ nombre de places limité)
Infos et inscription : jh_gabioud@hotmail.com
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