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Automne 2016 – activités récréatives

IntégréTéléchargement
UNIVERSITÉ BISHOP’S
CENTRE SPORTIF ET
RÉCRÉATIF JOHN-H.-PRICE
ACTIVITÉS BILINGUES OFFERTES À LA COMMUNAUTÉ !
INSCRIPTIONS DU 17 AOÛT AU 8 SEPTEMBRE
www.ubishops.ca/sportscentre
AUTOMNE 2016
ESSAIS GRATUITS
INSCRIPTIONS
27 AOUT AU 1 SEPTEMBRE
DU 17 AOUT AU 8 SEPTEMBRE
En ligne :
www.ubishops.ca/sportscentre
En personne :
Centre Sportif de l’Université Bishop’s
Lundi au vendredi : 9:00-21:00
Samedi & Dimanche : 9:30- 16:30
DIMANCHE
ACTIVITÉS RÉCRÉATIVES
9 SEPTEMBRE AU 27 NOVEMBRE
Horaire du Centre Sportif :
Lundi au vendredi : 6:30-22:00
Samedi et dimanche : 9:00-17:00
SAMEDI
Essayez
que vous leautant
désirez!de cours
(10 semaines)
Pas
de coursdelaGrâce
fin de semaine
de(7 lau’Action
10 octobre inclusivement)
LÉGENDE DES TARIFS
EM = Étudiants BU ou CRC & membres du Centre Sportif
NR = Non Résident de Sherbrooke
RS = Résident de Sherbrooke
RCE = Resident Cookshire-Eaton
(Valide pour cours de natation prescolaire et junior seulement)
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
10:30-11:30
9:30-10:30
9:30-10:30
MINI BASKET
P’TITS GAITERS
GYMNASTIQUE
DANSE JUNIOR
MULTISPORT GAITERS
COUGARS HOCKEY COSOM
LUNDI
6:45-7:45
9:00-10:00
10:00-11:00
MARDI
6:45-7:45 CARDIO KICKBOX
12:05-12:55 FESSES DE FER
18:00-19:00SPINNING
MERCREDI
6:45-7:45SPINNING
12:05-12:55ZUMBA
12:05-12:55 BOOT CAMP
17:00-18:00PILATES
17:15-18:15 MUAY THAI
18:15-19:15MMA
JEUDI
12:05-12:55 ABS ATTACK
16:00-17:00YOGA
18:00-19:00 AQUA FORME
19:00-20:00ACROYOGA
ENTRAÎNEMENT INTERVALLES
AINÉS EN FORME
EN FORME AVEC MAMAN
*
*
*Nouveau !
INFORMATIONS
Pour plus de renseignements concernant les activités
Réception du Centre Sportif
819 822-9600 # 2669
recreation@ubishops.ca
REMBOURSEMENTS
• Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés
aux participants lors de l’abandon d’un cours.
• Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours
après le 30 septembre.
• L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou
d’annuler des cours.
STATIONNEMENT
• Des vignettes sont disponibles à la réception du Centre Sportif
pendant les heures d’ouverture.
• Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés
quotidiennement.
• Le stationnement est gratuit en soirée du lundi au vendredi,
de 17:00 jusqu’à 8:00 A.M. et les fins de semaine.
• Pour plus d’information et pour les prix : 822-9600 #2669
SALLE D’ENTRAÎNEMENT
TARIFS D’ABONNEMENTS
2016-2017
L’abonnement
donne
accès
aux
bains
l
i
bres
et
aux activités libres en gymnase lorsque disponible.
ANNUEL
TARIF RÉSIDENT DE
RÉGULIERSHERBROOKE
ADULTE
$348.00$296.00
FAMILLIALE$496.00 $422.00
ETUDIANT $140.00$119.00
AÎNÉS 65+$75.00 $75.00
8 MOIS
TARIF RÉSIDENT DE
RÉGULIERSHERBROOKE
ADULTE
$295.00$251.00
FAMILLIALE$422.00 $358.00
ETUDIANT $119.00$101.00
4 MOIS
TARIF RÉSIDENT DE
RÉGULIERSHERBROOKE
ADULTE
$204.00$173.00
FAMILLIALE$283.00 $241.00
ETUDIANT$76.00$65.00
PASSE JOURNALIÈRE
ADULTE 15 ANS ET -
$7/visite
$4/visite
PASSE 5 VISITES
ADULTE
$25
15 ANS ET -
$17.50
PASSE 10 VISITES
ADULTE 15 ANS ET -
$40
$30
Les
prix
incl
u
ent
les taxes
HORAIRE DES COURS
LUNDI
6:45-7:45
6:45-7:45 9:00-10:00
10:00-11:00
12:05-12:55
18:00-19:00
19:00-20:00
19:00-20:30
19:00-20:30
MARDI
MERCREDI
6:45-7:45 CARDIO KICKBOX
12:05-12:55 FESSES DE FER
16:00-17:00YOGA
17:15-18:15 MUAY THAI
18:00-19:00SPINNING
18:00-19:00 AQUA FITNESS
18:00-19:00 COURS DE NATATION JUNIOR (niv. 7-10)
18:15-19:15MMA
19:00-20:00ZUMBA
19:00-20:00ACROYOGA
ENTRAÎNEMENT INTERVALLES
SPINNING
AÎNÉS EN FORME
EN FORME AVEC MAMAN
BOOT CAMP
AQUA FIESTA
CARDIO “BOOT” STEP
CLUB DES MAÎTRES NAGEURS
HATHA YOGA
6:45-7:45 ENTRAÎNEMENT INTERVALLES
6:45-7:45 SPINNING
9:00-10:00 AÎNÉS EN FORME
10:00-11:00 EN FORME AVEC MAMAN
12:05-12:55 BOOT CAMP
12:05-12:55ZUMBA
17:00-17:45 GYMNASTIQUE (4-5 ans)
17:00-18:00PILATES
17:15-18:15 MUAY THAI
17:45-18:30 GYMNASTIQUE (6-7 ans)
18:00-19:00 AQUA FIESTA
18:15-19:15MMA
18:30-19:15
19:00-20:00
19:00-20:30
19:15-20:00
JEUDI
6:45-7:45 CARDIO KICKBOX
12:05-12:55 FESSES DE FER
16:00-17:00YOGA
18:00-19:00SPINNING
18:00-19:00 AQUA FITNESS
19:00-20:00ACROYOGA
VENDREDI
9:00-10:00
10:00-11:00
12:05-12:55
17:00-20:30
17:30-18:30
18:00-19:00
19:00-20:30
AÎNÉS EN FORME
EN FORME AVEC MAMAN
ABS ATTACK
COURS NATATION PRÉSCOLAIRE & JUNIOR
MULTISPORT GAITERS
KARATÉ ENFANTS (6-9 ans)
KARATÉ ENFANTS (10-14 ans)
SAMEDI
9:15-13:00 9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
10:30-11:30
10:45-11:45
COURS NATATION PRÉSCOLAIRE & JUNIOR
MINI BASKET (5-7 ans)
P’TITS GAITERS
DANSE JUNIOR (3-5 ans)
DANSE JUNIOR (6-9 ans)
MINI BASKET (8-12 ans)
DIMANCHE
9:30-10:30
10:30-11:30
11:30-12:30
9:15-13:00
GYMNASTIQUE (8-9 ans)
CARDIO “BOOT” STEP
CLUB DES MAÎTRES NAGEUR
GYMNASTIQUE (10 ans +)
COUGARS HOCKEY COSOM (5-7 ans)
COUGARS HOCKEY COSOM (8-10 ans)
COUGARS HOCKEY COSOM (11-12 ans)
COURS NATATION PRÉSCOLAIRE
ET FORMATIONS SPECIALISÉES
PARENTS & ENFANTS
PARENTS & ENFANTS
LES P’TITS GAITERS
DANSE JUNIOR
Pour Gaiters en devenir et leurs parents ! Programme s’adressant aux jeunes
enfants de 1 à 3 ans, afin qu’ils dépensent leur énergie tout en apprenant les bases
de l’activité physique tout en développant leur psychomotricité. Les éléments principaux étant les sauts, les roulades, l’équilibre et le plus important : le plaisir!
10 SEPTEMBRE AU 19 NOVEMBRE • SAMEDI, 9:30 - 10:30
OÙ : Salle de combats
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
1 parent inclus
Maximum 12 participants
EN FORME AVEC MAMAN
Destiné aux nouvelles mamans qui désirent se remettre en forme, ce cours postnatal vous permettra de bouger avec votre enfant. Chaque cours comporte des
exercices cardiovasculaires, de musculation et d’étirements. Tous les exercices
sont réalisés dans le respect du corps et du rythme de la nouvelle maman.
12 SEPTEMBRE AU 23 NOVEMBRE • LUNDI, MERCREDI & VENDREDI, 10:00 - 11:00
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
3x semaine : EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00
Maximum 20 participants
MULTISPORTS GAITERS
Multisports est une exploration du badminton, tennis, ainsi que plusieurs autres
sports, tels le ballon géant, le baseball, ballon prisonnier, crosse, et plus encore!
Un sport différent chaque semaine! Pour les garçons et les filles, les enfants apprennent les techniques de bases d’une multitude de sports, tout en développant
habiletés, stratégies de jeu en s’amusant!
9 SEPTEMBRE AU 18 NOVEMBRE • VENDREDI, 17:30 - 18:30 (5-7ANS, 8-11ANS)
OÙ : Gymnase
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
1 parent inclus
3-5 ans : 50 minutes pour bouger, s’exprimer avec le corps et jouer en apprenant les
bases de la danse. Expression corporelle, jeux et plaisir sont au rendez-vous alors
que vos petits dépenseront de l’énergie et s’amuseront comme des petits fous!
6-9 ans : Laissez vos enfants s’exprimer et apprendre le vocabulaire de base de
la danse. Classe dynamique où vos enfants bougeront et créeront des phrases
chorégraphiques dans un environnement amusant et stimulant.
10 SEPTEMBRE AU 19 NOVEMBRE
• SAMEDI, 9:30 - 10:30 (3-5 ANS), 10:30 - 11:30 (6-9 ANS)
OÙ : Studio de danse
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
1 parent inclus
Maximum 12 participants
GYMNASTIQUE
Gymnastique 1 (4-5 ans) développe les compétences requises pour les cours de
gymnastique qui suivront. Sauts, roulades et exercices d’équilibre aideront vos enfants à développer leurs habiletés motrices. Les parents sont invités à se joindre à
leurs enfants pendant les 10 dernières minutes du cours! Gymnastique 2 (6-7 ans)
développe les compétences acquises en gymnastique 1. Exercice plus avances sur
les roulades et les sauts ainsi que sur la poutre et la flexibilité. Les parents sont invités à observer le cours. Gymnastique 3 (8-9 ans) est base sur les éléments plus
avancés de la discipline . Les parents sont invités à observer le cours.
Gymnastique 4 (10+ ans) est le cours avec le plus haut niveau de difficulté. Ne
convient pas aux enfants qui n’ont jamais fait de cours de gymnastique.
14 SEPTEMBRE AU 16 NOVEMBRE • MERCREDI, 17:00 - 17:45 (4-5 ANS),
17:45 - 18:30 (6-7 ANS), 18:30 - 19:15 (8-9 ANS), 19:15 - 20:00 (10 ANS +)
OÙ : Studio de danse
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
Maximum 10 participants par groupe
ENFANTS
COUGARS HOCKEY COSOM Nouveau!
Une heure de jeu hebdomadaire pour garçons & filles âgés entre 5 et 12 ans. Les
instructeurs et entraineurs bilingues des Cougars de Champlain, enseigneront la
base de ce sport avec une attention particulière sur le développement progressif
des habiletés et compréhension du jeu.
11 SEPTEMBRE AU 20 NOVEMBRE • DIMANCHE, 9:30 - 10:30 (5-7 ANS),
10:30 - 11:30 (8-10 ANS), 11:30 - 12:30 (11-12 ANS)
OÙ : Gymnase
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
Maximum 12 participants par groupe d’âge
KARATÉ BUDO ENFANTS
Art martial multidisciplinaire, adapté au monde d’aujourd’hui. La discipline et le
respect sont les objectifs principaux afin de bien former les adultes de demain dans
un environnement sécuritaire.
9 SEPTEMBRE AU 18 NOVEMBRE • VENDREDI, 18:00 - 19:00 (6-9 ANS)
• VENDREDI, 19:00 - 20:30 (10-14 ANS)
OÙ : Salle de combats
6-9 ans : EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 (1 h de cours)
10-14 ans : EM $97.50 RS $110.50 NR $130.00 (1 h 30 de cours)
Maximum 16 participants
MINI BASKET
Conçu pour les garçons et filles de 5 à 12 ans. Les techniques de bases sont
enseignées à l’aide d’un équipement et programme adaptés selon les besoins et les
aptitudes des enfants de ce groupe d’âge. Ils apprivoiseront les stratégies de jeux
en situations de match lors de leur partie hebdomadaire.
10 SEPTEMBRE AU 19 NOVEMBRE • SAMEDI, 9:30 - 10:30 (5-7 ANS)
• SAMEDI, 10:45 - 11:45 (8-11 ANS)
OÙ : Gymnase
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
ADULTE
ADULTE
ARTS MARTIAUX MIXTE
YOGA
Les Arts Martiaux Mixtes (AMM) sont probablement une des meilleures
méthodes de conditionnement, créant une séance de mise en forme complète à
chaque séance. Apprendre comment frapper, appliquer des clés articulaires, apprendre des techniques de projections et ensuite pratiquer avec un partenaire. Contact
léger à moyen.
13 SEPTEMBRE AU 15 NOVEMBRE • MARDI ET MERCREDI, 18:15 - 19:15
OÙ : Salle de combats
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 16 participants
MUAY THAI
Sport national de la Thaïlande, le Muay thaï, ou boxe thaïlandaise, est désormais pratiqué
par des personnes de tous âges à travers le monde. Le Muay thaï est une excellente
façon de se mettre en forme, combinant des techniques de frappe au conditionnement
physique tant cardiovasculaire que musculaire.
13 SEPTEMBRE AU 15 NOVEMBRE • MARDI ET MERCREDI, 17:15 - 18:15
OÙ : Salle de combats
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 16 participants
HATHA YOGA
La pratique douce des postures de yoga combinée aux exercices de respiration
libérera les tensions et améliorera posture, flexibilité, tonus musculaire, concentration et bien plus! Des techniques de relaxation et de méditation seront enseignées
pour un travail corporel complet!
12 SEPTEMBRE AU 21 NOVEMBRE • LUNDI, 19:00 - 20:30
OÙ : Studio de danse
EM $97.50 • RS $110.50 • NR $130.00
Maximum 20 participants
Recentrez-vous et retrouvez la paix et le calme. Un cours d’une heure de niveau
débutant, fluide, qui enchaîne les postures et respirations pour favoriser la flexibilité
et le tonus musculaire. Toujours terminé par une relaxation où des outils de gestion de
stress vous seront enseignés pour une détente complète.
13 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • MARDI ET JEUDI 16:00 - 17:00
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 20 participants
ACROYOGA Nouveau
!
La pratique d’acroyoga jumelle l’acrobatie avec le yoga et se pratique en duo ou en
groupe. Vous apprendrez de nombreuses postures et transitions excitantes tout en
tonifiant votre corps entier et en augmentant votre force et votre souplesse. Nul
besoin d’experience ni d’un partenaire!
13 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • MARDI ET JEUDI 19:00 - 20:00
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 20 participants
PILATES
55 minutes pour travailler la méthode Pilates qui met l’emphase sur le renforcement
des muscles posturaux et la conscience corporelle sur tapis avec accessoires (balles,
rouleau, ballons). Parfait pour une entraînement en douceur mais dynamique, ciblé sur
les abdominaux !
14 SEPTEMBRE AU 16 NOVEMBRE • MERCREDI, 17:00 - 18:00
OÙ : Salon V.I.P.
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
Maximum 20 participants
ADULTE
ADULTE
LE PASSEPORT COURS À LA CARTE
Le passeport permet de participer à 1, 5 ou 10 cours de votre
choix! Vous pouvez participer à la plupart de nos cours en
groupe, chaque fois qu’ils sont offerts comme bon vous semble!
Pas de réservation nécessaire. Seulement qu’à vous présenter
à l’accueil, vous entrainer et vous sentir mieux! Disponible à la
réception du Centre sportif.
1 COURS - $10.00
5 COURS - $45.00
10 COURS - $85.00
2X / SEMAINE
$102.50
$119.50
$145.00
Entraînement « cross-training » intense, de style guerrier, exercices utilisant le
corps en entier combiné avec des étirements effectués par intervalles de différentes intensités cardiovasculaires et pour brûler les graisses.
12 SEPTEMBRE AU 21 NOVEMBRE • LUNDI ET MERCREDI, 12:05 - 12:55
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 25 participants
FESSES DE FER
Cours qui fera monter votre rythme cardiaque à travers une série d’exercices cardiovasculaire. Des intervalles incluant squats et fentes qui tonifieront votre postérieur
comme jamais auparavant!
BÂTISSEZ VOTRE FORFAIT
Avantages :
• Choisissez seulement vos cours favoris!
• Horaire personnalisé fait sur mesure pour votre agenda !
• Tous les cours sont disponibles, même Aqua Fiesta.
• Les forfaits se terminent en même temps que la session et
ne sont pas remboursables.
• Pas de changement de cours après le début de la session.
Disponible à la réception du Centre sportif.
1X / SEMAINE EM$63.75
RS$72.25
NR$85.00
BOOT CAMP
3X / SEMAINE
$156.25
$181.75
$220.00
13 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • MARDI ET JEUDI, 12:05 - 12:55
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 25 participants
CARDIO KICKBOX
Les techniques utilisées pendant les cours d’une heure, sont basés sur des techniques de kickboxing authentiques qui offrent à la fois entraînement en résistance
et cardiovasculaire à ses participants. Les cours débutent par de légers étirements
et échauffements cardiovasculaires. Les routines types comprennent des séries de
coups de poing, coups de pied et d’autres mouvements d’autodéfense.
13 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • MARDI ET JEUDI, 6:45 - 7:45
OÙ : Salle de combats
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 20 participants
ADULTE
SPINNING
Un entraînement vigoureux pour brûler des calories et garder ses muscles en
forme. L’instructeur dirigera les participants à travers les phases d’entraînements.
Réchauffement, cadences rythmées, sprints. Tout ce dont vous avez besoin sont
vos vêtements d’entraînement, une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos de
spinning ont des cale-pieds ainsi que des clips pour souliers de vélo.
12 SEPTEMBRE AU 21 NOVEMBRE • LUNDI ET MERCREDI 6:45 - 7:45
13 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • MARDI ET JEUDI, 18:00 - 19:00
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 20 participants
AÎNÉS EN FORME
Pour toutes personnes du troisième âge désirant améliorer ou conserver leur forme
physique. Classe de 55 minutes axée sur le développement de la capacité cardiovasculaire, de la force musculaire et la flexibilité. La séance est enseignée par un
kinésiologue qui adaptera les exercices à votre condition physique et qui partagera
avec vous ses connaissances sur l’activité physique et le vieillissement. Venez
récolter votre dose de plaisir matinal avec nous!
12 SEPTEMBRE AU 23 NOVEMBRE • LUNDI, MERCREDI & VENDREDI, 9:00 - 10:00
OÙ : Salon V.I.P.
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
3x semaine : EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00
Maximum 25 participants
CARDIO « BOOT » STEP
Un cours fait de mouvements simples et répétitifs, utilisant le step pour un maximum de cardio et de plaisir! Cours pour tous les niveaux.
12 SEPTEMBRE AU 7 DECEMBRE • LUNDI ET MERCREDI, 19:00 - 20:00
OÙ : Salon V.I.P.
SVP contactez “Rachel’s step class”
sur Facebook pour informations et inscriptions
ADULTE
ZUMBA
La nouvelle manière de s’entrainer à travers le monde! Vous voulez un physique parfait
mais sans un entrainement qui dure toute la journée? Alors Zumba est la solution pour
vous! Zumba est un entrainement aux sons d’une musique latine. Vous ne remarquez
même pas que vous brûlez en fait des calories et du poids tout en vous amusant!
13 SEPTEMBRE AU 16 NOVEMBRE • MARDI, 19:00 - 20:00
• MERCREDI, 12:05 - 12:55
OÙ : Studio de danse
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 30 Participants
ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
Une méthode privilégiant des exercices d’une durée de 20 secondes à intensité
maximale entrecoupées de périodes de récupération de 10 secondes. La plupart des
exercices proposés ne nécessitent aucun matériel et sont effectués avec le poids
du corps. Cette méthode efficace fournit des résultats rapidement. Motivant et
intense, l’entraînement Tabata est fait pour les gens qui n’ont pas de temps à perdre !
12 SEPTEMBRE AU 21 NOVEMBRE • LUNDI ET MERCRED, 6:45 - 7:45
OÙ : Studio de danse
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 20 Participants
ABS ATTACK
Ab Attack est consacré principalement au renforcement et à la définition de vos
muscles abdominaux, grâce à une multitude d’exercices. L’efficacité du travail est
maximisée par l’utilisation de différents équipements. Laissez-nous vous aider à
développer votre « six pack ».
16 SEPTEMBRE AU 25 NOVEMBRE • VENDREDI, 12:05 - 12 :55
Where: Salon V.I.P.
EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
Maximum 20 Participants
NATATION - ADULTE
NATATION - ADULTE
AQUA FITNESS
Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique.
13 SEPTEMBRE AU 15 NOVEMBRE • MARDI, 18:00 - 19:00
15 SEPTEMBRE AU 17 NOVEMBRE • JEUDI, 18:00 - 19:00
OÙ : Piscine
1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00
2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00
Maximum 25 Participants
AQUA FIESTA (12
semaines)
Jetez-vous à l’eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois
doux et dynamisants. Connu comme étant la fête dans la piscine, le programme Aqua
Fiesta donne un nouveau sens à l’idée que l’on se fait d’un exercice rafraîchissant.
Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d’aquagym traditionnelles, Aqua
Fiesta mélange ces influences pour proposer une séance d’exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes. Les personnes intéressées doivent
communiquer directement avec le Centre Communautaire de Loisir Sherbrooke
au 819 821-5601
26 SEPTEMBRE AU 12 DECEMBRE • LUNDI, 18:00 - 19:00
28 SEPTEMBRE AU 14 DECEMBRE • MERCREDI, 18:00 - 19:00
OÙ : Piscine
Maximum 25 Participants
En collaboration avec :
CLUB DES MAÎTRES NAGEURS
S’adresse aux nageurs intermediaires ou avancés. Choix d’un ou deux entraînements par semaine. Doit être capable de nager 50 mètres.
12 SEPTEMBRE AU 21 NOVEMBRE • LUNDI ET MERCREDI 19:00 - 20:30
OÙ : Piscine
1x semaine : EM $86.25 • RS $97.75 • NR $115.00
2x semaine : EM $132.50 • RS $155.50 • NR $183.50
Maximum 25 Participants
COURS PRIVÉS DE NATATION
POUR PLUS D’INFORMATION
OU POUR UN RENDEZ-VOUS :
recreation@ubishops.ca
819 822-9600#2669
ou visitez le Centre Sportif !
NATATION - ENFANTS
NATATION CROIX-ROUGE (6ANS ET +)
À LA DÉCOUVERTE DE L’EAU!
NIVEAU 1 • VENDREDI, 17:00 À 17:30 • SAMEDI, 9:15 - 9:45 (max. 6)
6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son moniteur.
Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit
niveaux destiné aux enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre
les divers niveaux en fonction de leur âge et de leurs habiletés. Chaque niveau est
associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrale du contenu des cours, les
rendant plus dynamiques et amusants par le biais de chansons et diverses activités.
NIVEAU 2 • VENDREDI, 17:35-18:20 • SAMEDI, 9:50 - 10:35 (max. 6)
Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul.
NIVEAU 3 • VENDREDI, 18:25-19:10 • SAMEDI, 10:40 - 11:25 (max. 6)
Apprend le crawl.
C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents.
9 SEPTEMBRE AU 18 NOVEMBRE (VENDREDI)
10 SEPTEMBRE AU 19 NOVEMBRE (SAMEDI)
11 SEPTEMBRE AU 20 NOVEMBRE (DIMANCHE)
13 SEPTEMBRE AU 15 NOVEMBRE (MARDI)
EM $60.00 • RS $68.00 • RCE $68.00 • NR $80.00
Pas
de cours7 aula fin10 octobre
de semaine
de l’Action
de Grâces
inclusivement
ETOILE DE MER
4 - 12 mois, avec parent / 8 places
Vendredi, 17:00 à 17:30
Samedi ou dimanche, 9:15 à 9:45
SALAMANDRE
3 - 5 ans, sans parent / 5 places
Vendredi, 18:45 à 19:15
Samedi ou dimanche, 11:00 à 11:30
CANARD
12 - 24 mois, avec parent / 8 places
Vendredi, 17:00 à 17:30
Samedi ou dimanche, 9:15 à 9:45
POISSON-LUNE
3 - 6 ans, sans parent / 5 places
Vendredi, 19:20 à 19:50
Samedi ou dimanche, 11:35 à 12:05
TORTUE DE MER
24 - 36 mois, avec parent / 8 places
Vendredi, 17:35 à 18:05
Samedi ou dimanche, 9:50 à 10:20
CROCODILE
3 - 6 ans, sans parent / 5 places
Vendredi, 19:55 à 20:25
Samedi ou dimanche, 12:10 à 12:40
BALEINE / 5 places
3 - 6 ans, sans parent / 5 places
Vendredi, 19:55 à 20:25
Samedi ou dimanche, 12:10 à 12:40
LOUTRES DE MER
3 - 5 ans, sans parent / 5 places
Vendredi, 18:10 à 18:40
Samedi ou dimanche, 10:25 à 10:55
NIVEAU 4 • VENDREDI, 17:00-18:15 • SAMEDI, 9:50 - 10:35 (max. 6)
Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.
NIVEAU 5 • VENDREDI, 18:20-19:15 • SAMEDI, 10:40 - 11:35 (max. 8)
Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.
NIVEAU 6 • VENDREDI, 19:20-20:15 • SAMEDI, 11:40 - 12:35 (max. 8)
Crawl et dos crawlé maitrisés, initiation à la brasse et au dos élémentaire.
NIVEAU 7 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 10:45 - 11:45 (max. 8)
Maîtrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 mètres.
NIVEAU 8 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 10:45 - 11:45 (max. 8)
Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres.
NIVEAU 9 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 11:45 - 12:45 (max. 8)
Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres.
NIVEAU 10 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 11:45 - 12:45 (max. 8)
Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres.
EM $63.75 • RS $72.25 • RCE $72.25 • NR $85.00
FORMATIONS SPÉCIALISÉES
REQUALIFICATION
SAUVETEUR NATIONAL
Note: Vous devez présenter votre ancien brevet lors du cours.
11 SEPTEMBRE • DIMANCHE, 9:30 - 14:30
$95 (Entièrement remboursé si le cours est annulé)
SAUVETEUR NATIONAL
La réussite de ce cours vous permet d’être sauveteur. Préalables : avoir 16 ans lors
de l’examen, la certification Croix de bronze et le cours de premier soins généraux.
Matériel : le manuel « Alerte » (45 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires
pour le cours.
25 SEPTEMBRE AU 4 DÉCEMBRE • DIMANCHE, 9:30 - 12:30 (40 hrs + examen)
$350.00 (Entièrement remboursé si le cours est annulé)
MÉDAILLE DE BRONZE
La réussite de ce cours vous permet d’être assistant surveillant-sauveteur et de
poursuivre votre formation pour le cours de Croix de bronze. Préalables : 13 ans et junior 10 ou l’équivalent; ou certification Étoile de bronze. Matériel : le manuel canadien
de sauvetage (50 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.
11 SEPTEMBRE AU 16 OCTOBRE • DIMANCHE, 9:30 - 13:30 (20 hrs + examen)
$225.00 (Entièrement remboursé si le cours est annulé)
CROIX DE BRONZE La réussite de ce cours vous permet d’être assistant surveillant-sauveteur et de
poursuivre votre formation pour le cours de Sauveteur national. Préalables : médaille
de bronze. Matériel : le manuel canadien de sauvetage (50 $) et le masque de
poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.
23 OCTOBRE AU 27 NOVEMBRE • DIMANCHE, 9:30 - 13:30 (25 hrs + examen)
$235.00 (Entièrement remboursé si le cours est annulé)
CLINIQUE DE
MÉDECINE SPORTIVE
• PHYSIOTHÉRAPIE
• MASSAGE THÉRAPEUTIQUE
• THÉRAPIE SPORTIVE
Bienvenue à tous !
GAITERS.CA/SPORTSMED
Situé dans le Centre Sportif 819 822-9600 ext. 2678
2016 FALL
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Sport
Date
Time Opponent Location
FB . . . . . . Saturday, September 3, 16 . . . . . 19:00 . . . . Sherbrooke . . . Coulter Field
WRG . . . . . Sunday, September 4, 16 . . . . . . 14:00 . . . . Carleton . . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Saturday, September 10, 16 . . . . .TBD . . . . . Carleton . . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Sunday, September 11, 16 . . . . . .12:00 . . . . Trent . . . . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Friday, September 16, 16 . . . . . . 16:00 . . . . Montreal . . . . . Coulter Field
WRG . . . . . Friday, September 16, 16 . . . . . . 18:00 . . . . Concordia . . . . Coulter Field
MRG . . . . . Friday, September 16, 16 . . . . . . 20:00 . . . . Concordia . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Sunday, September 18, 16 . . . . . .12:00 . . . . Ottawa . . . . . . Coulter Field
HOMECOMING
LAX . . . . . Thursday, September 22, 16 . . . . .20:30 . . . . McGill . . . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Friday, September 23, 16 . . . . . . 16:00 . . . . UQAM . . . . . . Coulter Field
WRG . . . . . Friday, September 23, 16 . . . . . . 18:00 . . . . McGill . . . . . . Coulter Field
MRG . . . . . Friday, September 23, 16 . . . . . . 20:00 . . . . Sherbrooke . . . Coulter Field
FB . . . . . . Saturday, September 24, 16 . . . . .14:00 . . . . St. Mary’s . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Monday, September 26, 16 . . . . . 19:00 . . . . Sherbrooke . . . Coulter Field
WSO . . . . . Friday, September 30, 16 . . . . . . 19:00 . . . . UQTR . . . . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Sunday, October 2, 16 . . . . . . . .12:00 . . . . Queen’s . . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Sunday, October 2, 16 . . . . . . . .15:00 . . . . McGill . . . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Thursday, October 6, 16 . . . . . . .19:00 . . . . Concordia . . . . Coulter Field
FB . . . . . . Friday, October 14, 16 . . . . . . . .19:00 . . . . McGill . . . . . . Coulter Field
MRG . . . . . Saturday, October 22, 16 . . . . . . 14:00 . . . . Montreal . . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Saturday, October 22, 16 . . . . . . 17:00 . . . . Nipissing . . . . . Coulter Field
LAX . . . . . Sunday, October 23, 16 . . . . . . . 12:00 . . . . Nipissing . . . . . Coulter Field
FB . . . . . . Saturday, October 29, 16 . . . . . . 13:00 . . . . Concordia . . . . Coulter Field
WSO . . . . . Sunday, October 30, 16 . . . . . . . 15:00 . . . . Laval . . . . . . . Coulter Field
WBB . . . . . Saturday, November 12, 16 . . . . .18:00 . . . . UQAM . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, November 12, 16 . . . . .20:00 . . . . UQAM . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Saturday, November 26, 16 . . . . . 14:00 . . . . McGill . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, November 26, 16 . . . . . 16:00 . . . . McGill . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Saturday, January 14, 17 . . . . . . 18:00 . . . . Laval . . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, January 14, 17 . . . . . . 20:00 . . . . Laval . . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Friday, January 20, 17 . . . . . . . .18:00 . . . . UQAM . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Friday, January 20, 17 . . . . . . . .20:00 . . . . UQAM . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Saturday, January 28, 17 . . . . . . 18:00 . . . . Concordia . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, January 28, 17 . . . . . . 20:00 . . . . Concordia . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Saturday, February 4, 17 . . . . . . 18:00 . . . . McGill . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, February 4, 17 . . . . . . 20:00 . . . . McGill . . . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Saturday, February 11, 17 . . . . . .18:00 . . . . Laval . . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Saturday, February 11, 17 . . . . . .20:00 . . . . Laval . . . . . . . Mitchell Gym
WBB . . . . . Wednesday, February 22, 17 . . . . 18:00 . . . . Concordia . . . . Mitchell Gym
MBB . . . . . Wednesday, February 22, 17 . . . . 20:00 . . . . Concordia . . . . Mitchell Gym
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