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Activités offertes à l`automne 2016 - Vaudreuil

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C’est l’endroit idéal où les enfants, les adultes et les
familles pourront développer leurs habiletés sportives tout
en s’amusant ! Quel que soit votre besoin, l’équipe saura
vous guider dans votre choix.
Information :
centremultisportsvaudreuil.com
450 218-2821, poste 8202
ACTIVITÉS POUR
ENFANTS
Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des
inscriptions le 23 août, dès 8 h
ESCALADE
L’objectif est de développer la psychomotricité des enfants
et de leur permettre d’acquérir des notions de déplacement dans l’espace tout en s’amusant (coordination,
vitesse de réaction, concentration, confiance en soi).
Approche éducative et évolutive. Équipement fourni et
moniteur certifié.
SA ou DI 8 h 15 à 9 h 15 (4-6 ans)
(parent-enfant)
SA
9 h 30 à 10 h 45 (7-9 ans)
(niveau 1 débutant)
SA
11 h à 12 h 30 (10-13 ans)
(niveau 1 débutant)
DI
9 h 30 à 10 h 45 (7-9 ans)
(niveau 2 intermédiaire)
DI
11 h à 12 h 30 (10-13 ans)
(niveau 2 intermédiaire)
Durée :17 septembre au 27 novembre
(10 semaines)
Relâche les 15 et 16 octobre
110 $
120 $
125 $
120 $
125 $
8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant)
9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans, niveau 1 débutant)
11 h à 12 h (10-13 ans, niveau 1 débutant)
8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant)
9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans, niveau 2 intermédiaire)
11 h à 12 h (10-13 ans, niveau 2 intermédiaire)
Coût : 120 $
Durée :17 septembre au 27 novembre (10 semaines)
Relâche les 15 et 16 octobre
RÉCRÉA-JUDO
Approche d’initiation très ludique et pédagogique de
l’art martial judo. Les enfants prennent plaisir à jouer et
développent en même temps leur coordination motrice.
Uniquement pour débutants. Entraîneur certifié PNCE.
SA
SA
SA
8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant)
9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans)
11 h à 12 h (10-13 ans)
Coût : 120 $
Durée :17 septembre au 26 novembre (10 semaines)
Relâche le 15 octobre
PROGRAMME NINJA
Sauter, ramper, courir... l’enfant deviendra aussi
agile qu’un ninja ! À l’aide de parcours et d’activités
ludiques et stimulantes, le programme Ninja permet un
développement moteur optimal de l’enfant. Les séances
sont évolutives et adaptées en fonction des catégories
d’âge. Instructeur certifié.
DI
DI
DI
8 h 30 à 9 h 30 (4-6 ans, parent-enfant)
9 h 45 à 10 h 45 (7-9 ans)
11 h à 12 h (10-13 ans)
Coût : 120 $
Durée :18 septembre au 27 novembre (10 semaines)
Relâche le 16 octobre
29 i automne 2016
Au Centre Multisports, divertissez-vous avec une variété
d’activités sous le même toit ! Doté d’installations
sportives de haute qualité et sécuritaires, le centre vous
fera découvrir un univers passionnant pour les petits
comme pour les grands ! Les activités et animations
régulières vous feront vivre une nouvelle expérience.
SA
SA
SA
DI
DI
DI
CENTRE MULTISPORTS
Un programme axé sur l’apprentissage, le jeu et
l’amusement ! Les enfants apprendront les techniques
fondamentales des mouvements de la course, du saut et
du lancer et établiront des bases solides vers le succès
dans tous les autres sports et activités physiques. Moniteur
certifié.
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
ÉVEIL ATHLÉTIQUE
CENTRE MULTISPORTS
Informations : 450 218-2821 ou centremultisports.org
ZVP JUNIOR
Approche unique et ludique du vélo. Combinant des activités multisports, du renforcement musculaire et des séances
spécifiques et progressives de vélo sur le système Computrainer, le programme ZVP Junior amène les enfants dans
un autre univers. Encadrement assuré par un entraîneur
certifié.
SA
SA
13 h 30 à 15 h (10-13 ans)
14 h 30 à 16 h (14-16 ans)
HALTÉRO+
• Abonnement trois mois au forfait Omnisports inclus pour
chaque inscription à l’escalade
• Tarif préférentiel de 20 $ pour abonnement de trois mois
au forfait Omnisports pour chaque inscription aux cours
Haltéro+, Volt Ninja et ZVP
Coût et inscription : Se renseigner auprès des écoles de la
Cité-des-Jeunes et du Chêne-Bleu
Durée :26 septembre au 7 décembre (10 semaines)
Relâche les 10 et 12 octobre
VOLT NINJA
L’haltérophilie accessible à tous ! Le participant est mis au
défi à travers plusieurs types d’entraînements et techniques
spécifiques à l’haltérophilie.
L’entraînement Volt Ninja est une combinaison de parcours
et d’activités ludiques et stimulantes, où les défis et obstacles
sont au rendez-vous ! Le meilleur encadrement possible pour
être aussi agile et fort qu’un ninja !
LU et ME
LU et ME
16 h 45 à 17 h 45
Coût : 95 $ (taxes en sus pour les 14-16 ans)
Durée : 1er octobre au 19 novembre (8 semaines)
ACTIVITÉS
parascolaires
Spécialement conçues pour les élèves du secondaire, les
activités du programme parascolaire donnent à l’enfant
la possibilité de se développer tout en renforçant ses
aptitudes sportives. Les activités sont accessibles à tous et
encadrées par des kinésiologues ou des instructeurs formés et
passionnés.
Avantages :
• Transport inclus de l’école secondaire de la Cité-desJeunes et de l’école secondaire du Chêne-Bleu au
Centre Multisports
ZVP
Un univers à part entière accessible à tous pour qui veut
s’entraîner comme un pro ! Séances d’entraînement sur le
système Computrainer encadrées par Philippe Raymond,
entraîneur niveau III et ex-cycliste professionnel.
Vélo de route obligatoire. Local d’entreposage à la disposition
des participants. Possibilité d’utiliser les vélos du centre (40 $).
LU et ME
16 h 45 à 17 h 45
ESCALADE
Coordination, vitesse de réaction, concentration, confiance
en soi... autant de qualités physiques et mentales à améliorer
dans le plaisir ! L’approche est éducative et évolutive. Équipement fourni.
LU et ME
30 i automne 2016
16 h 45 à 17 h 45
16 h 45 à 18 h 15
Lieu : Centre Multisports
Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des
inscriptions le 23 août dès 8 h
(aucun rabais pour les ligues)
Information : www.ligueslms.com
LIGUE DE HOCKEY COSOM
LU
19 h à 23 h
Durée :19 septembre au 5 décembre (12 semaines)
Coût : 1025 $ + taxes par équipe
LIGUE DE FUTSAL MIXTE
DI
18 h à 21 h
Durée :25 septembre au 18 décembre (12 semaines)
Relâche le 16 octobre
Coût : 750 $ + taxes par équipe
LIGUE DE TENNIS - JEU SIMPLE
Durée :4 périodes de 4 semaines à partir du 22 octobre
Coût : 85 $ + taxes par joueur/période
COURS DE GOLF
L’objectif de Patrick Guay, votre instructeur, sera de vous
transmettre sa passion et de vous amener à avoir du plaisir
lors de vos pratiques sur les terrains. Son approche pédagogique et personnalisée s’adaptera à vos particularités et à
votre style de jeu.
MA
ME
Durée :
Coût :
19 h 30 à 20 h 45 (niveau débutant)
19 h 30 à 20 h 45 (niveau intermédiaire)
Du 8 novembre au 14 décembre (6 semaines)
175 $ + taxes
VOLT ZVP
Combinant des exercices cardiovasculaires (intervalles),
de renforcement musculaire et de stretching, les séances
ZVP amènent chaque cycliste vers une optimisation de son
entraînement vélo. Encadrement assuré par un instructeur
certifié.
LU
Durée :
Coût :
19 h à 20 h
14 novembre au 19 décembre (6 semaines)
95 $ + taxes (membres ZVP = 60 $ + taxes)
LU et ME 18 h à 19 h
Durée :14 novembre au 21 décembre (6 semaines)
Coût : 179 $ + taxes
CŒUR ACTIF MULTISPORTS
Programme adapté aux personnes diagnostiquées avec une
maladie cardiovasculaire. Il permet d’améliorer les capacités
physiques tout en ayant du plaisir. Environnement sécuritaire,
motivant et encadré par un professionnel de la santé bien au
fait des nouvelles normes en réadaptation cardiaque. Chaque
participant doit avoir un cardiofréquencemètre et une approbation médicale.
MA et JE
Durée :
Coût : CENTRE MULTISPORTS
Soyez prêt pour la saison de ski en seulement six semaines !
Préparation physique agréable, motivante et sécuritaire pour
tous les niveaux. Encadrement assuré par un kinésiologue professionnel de la santé.
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
L’esprit des ligues récréatives du centre est d’offrir un environnement de saine compétition et de plaisir. Une grande
importance est accordée à l’esprit sportif : des points fairplay seront remis aux équipes démontrant le meilleur esprit
sportif entre coéquipiers et avec les autres équipes tout au
long de la saison.
PROGRAMME SKI+
10 h 30 à 11 h 30
27 septembre au 1er décembre (10 semaines)
155 $ + taxes
60 MULTI+
Cours spécialisé et adapté à une clientèle active de 60 ans et
plus. Sécuritaire et motivant, il stimule tous les systèmes, quel
que soit le niveau (équilibre, coordination œil/mouvement,
tonus, endurance, cardio). Kinésiologue dûment formé.
LU et ME
Durée :
Coût : 10 h 30 à 11 h 30
26 septembre au 30 novembre (10 semaines)
155 $ + taxes
60 JUDO+
Cours spécialisé et adapté à une clientèle active de 60 ans.
Sécuritaire, progressif et ludique, ce cours agira positivement
sur le quotidien : équilibre, coordination, tonus, cardio... Pour
tous les niveaux ! Entraîneur certifié.
LU
Durée :
Coût : 10 h 30 à 11 h 30
3 octobre au 5 décembre (10 semaines)
120 $ + taxes
CLUB DE COURSE À PIED - OBJECTIF 5
Le club s’adresse aux coureurs débutants et intermédiaires. L’objectif est de rassembler les coureurs de
Vaudreuil-Soulanges dans une atmosphère d’entraide et
de camaraderie, sous la supervision d’entraîneurs certifiés.
Approche progressive et individualisée en fonction de votre
objectif. Nombreux avantages offerts, dont un forfait Omnisports 3 mois.
MA et JE Durée : Coût : 18 h 30 à 19 h 30
20 septembre au 13 décembre (12 semaines)
Relâche le 13 octobre
120 $ + taxes
31 i automne 2016
ACTIVITÉS POUR
ADULTES
CENTRE MULTISPORTS
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
CLUB DE TENNIS DE TABLE
Doté d’équipements de haute qualité, le club accueille les
pongistes de tous les âges et de tous les niveaux. Hans
Ghoorbin, ancien joueur du circuit mondial, mettra à votre
disposition ses 21 années d’expérience d’entraînement.
Forfait 3 mois : 20 septembre au 13 décembre
Forfait annuel : 20 septembre au 24 juin
Quelques dates de relâche, à valider lors de l’inscription
7-17 ans : MA 18 h à 20 h
SA 8 h 30 à 10 h 30
Forfait 3 mois : 130 $ Forfait annuel : 270 $
18 ans et + : MA 20 h à 22 h
SA 10 h 30 à 12 h 30
Forfait 3 mois : 155 $
Forfait annuel : 370 $
(taxes applicables pour les 14 ans et +)
CLUB DE JUDO
Les cours ont pour but d’initier les débutants aux premières
notions de judo en enseignant les mouvements de base, mais
aussi en perfectionnant les techniques pour les plus avancés.
Michel Proulx, directeur technique du club et entraîneur certifié
PNCE 2, et son équipe partageront tout leur savoir-faire ainsi
que leur philosophie en tant que Sensei. Pour tous les âges et
tous les niveaux.
7-17 ans :
Niveau débutant
MA et JE 18 h à 19 h
Niveau intermédiaire MA et JE 19 h à 20 h
Forfait 3 mois : 130 $ Forfait annuel : 270 $
32 i automne 2016
18 ans et + : MA et JE 20 h à 22 h
Tous les niveaux
Forfait 3 mois : 155 $
Forfait annuel : 370 $
(taxes applicables pour les 14 ans et +)
COURS DE GROUPE 1
Inscriptions : 10 % de rabais lors de la journée des
inscriptions le 23 août, dès 8 h
Profitez des cours de groupe très motivants et efficaces sans
obligation de prendre un abonnement. Tous les instructeurs
sont certifiés.
ENTRAÎNEMENTS EN PETITS GROUPES
Pour tous les niveaux
13 septembre au 20 octobre (6 semaines)
1er novembre au 8 décembre (6 semaines)
Coût :
95 $ + taxes par session
Multi-Cross
Un cours qui vous fera travailler en stations dans le
Gym Perfo en utilisant une variété d’équipements afin
d’augmenter votre vitesse, votre force musculaire et votre
endurance. La perte de gras est ainsi favorisée. Cours
donné par un kinésiologue.
JE
19 h 30 à 20 h 30
Boxe Fit
Cours combinant des exercices de boxe et de bootcamp. Complet et intense tant sur le plan cardiaque que
musculaire. Gants de boxe obligatoires.
MA ou JE
19 h 30 à 20 h 30
Expérience
volt
(Nouveau !)
Cours qui stimulera tous vos sens dans une ambiance
immersive totale. Les équipements à la fine pointe vous
permettront un entraînement ciblé, efficace, énergisant et
très motivant. Cours axé sur les résultats et encadrés avec
beaucoup d’énergie. Plusieurs choix s’offrent à vous : Volt
Strength, Rip Volt, Volt Transformation, Volt TRX Pilates...
Pour tous les niveaux
(Enfants de 7 à 9 ans)
Venez découvrir les nombreux bénéfices du yoga
avec votre enfant. Pour garder une forme physique et acquérir une maîtrise et un calme qui
vous aideront à vous concentrer, à lutter contre l’anxiété et les tensions du corps. Ce cours
propose des postures adaptées que vous pourrez
recréer à la maison avec votre famille. Offrezvous un moment de santé et de bien-être à
partager avec votre enfant.
communauté
Programme de six semaines conçu pour démarrer
votre remise en forme. En proposant deux cours
par semaine, l’équipe du centre s’adaptera lors de
chaque entraînement pour que tous les participants
prennent plaisir et atteignent leurs objectifs. Vous
acquérerez de nouvelles connaissances en matière
de conditionnement physique et de nutrition.
13 septembre au 20 octobre (6 semaines)
1er novembre au 8 décembre
MA et JE
19 h 30 à 20 h 30
Coût :
115 $ + taxes
Poussette
en forme
(bébé âgé de 4 semaines jusqu’à 24 mois)
Réalisez un entraînement complet, augmentez
votre force et votre flexibilité tout en passant du
temps de qualité avec bébé. Les participants qui
ont eu une césarienne doivent attendre 6 semaines
après l’accouchement avant de débuter le cours.
13 septembre au 15 novembre (10 semaines)
MA
10 h à 11 h
Coût :
100 $ + taxes
Bébé
tonus
(bébé âgé de 6 semaines et +)
Chaque séance d’entraînement est conçue
pour relever des défis physiques en utilisant une
variété d’équipements fonctionnels et en intégrant
des mouvements avec votre bébé. Porte-bébé
nécessaire.
15 septembre au 17 novembre (10 semaines)
JE
10 h 30 à 11 h 30
Coût :
100 $ + taxes
Perfo-famille
(7 ans minimum)
Lors de chaque séance, vous pourrez augmenter
votre endurance cardiovasculaire, réaliser un
parcours d’obstacles, améliorer votre agilité, mais
surtout avoir du plaisir avec votre enfant.
18 septembre au 20 novembre (10 semaines)
DI 11 h à 12 h
Coût :
100 $ + taxes (pour 1 adulte
et 2 enfants, 30 $ pour chaque
personne supplémentaire)
17 septembre au 19 novembre (10 semaines)
SA
9 h à 10 h
Coût :
100 $ + taxes
Tai Chi (Nouveau !)
Série de mouvements lents et stables qui vous
aideront à devenir conscient de votre corps d’une
façon détendue et libre. L’apprentissage de cet art
durera toute votre vie et vous procurera des avantages physiques et psychiques.
Dès septembre
Coût :
100 $ + taxes
Studio Vélo 101 (Nouveau !)
Studio Vélo 101 est destiné à ceux désirant découvrir de nouvelles sensations. Conçu pour les
débutants. Chaque participant apprend comment
configurer son vélo et contrôler l’intensité de son
effort en utilisant des techniques de pédalage appropriées. Un cours idéal et motivant pour tous !
Dès septembre
Coût :
80 $ + taxes
Méditation
de pleine conscience
(Nouveau !)
La méditation est idéale pour se recentrer sur notre
intérieur et avoir une pleine conscience du moment
présent. Parmi les nombreux bienfaits, vous pourrez, entre autres, améliorer vos capacités mentales,
améliorer votre confiance, réduire votre anxiété et
votre stress quotidien. Professeur certifié et expérimenté.
12 septembre au 18 novembre (10 semaines)
Au choix : LU 12 h à 13 h - MA 16 h 30 à 17 h 30 ME 12 h à 13 h - ME 17 h 30 à 18 h 30 VE 12 h à 13 h
Coût : 130 $ + taxes
33 i automne 2016
Fit
CENTRE MULTISPORTS
Yoga-famille (Nouveau !)
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
COURS À LA CARTE
CENTRE MULTISPORTS
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
Cours de groupe 2
Lieu : Opticentre St-Jean-Baptiste
Inscriptions : Dès le 23 août, 8 h
Session de 9 semaines à raison d’un cours par semaine
L’horaire peut être modifié sans préavis.
Instructeurs : équipe du Centre Multisports
INTERVALLES
Par le biais d’excercices cardios et musculaires (incluant la
pilométrie), de type TABATA, SHRED, INSANITÉ, HIIT, vous brûlerez
plus de calories tout en améliorant votre endurance et votre force
musculaire. Un entraînement complet et efficace en 35 minutes !
Un cours pour ceux qui souhaitent progresser.
Réservé aux personnes qui ont satisfait les exigences
requises par l’instructeur.
17 octobre au 12 décembre
LU
9 h 30 à 10 h 25
Résidents : 60 $ + taxes, non-résidents : 75 $ + taxes
VITALITÉ FONCTIONNELLE
INTERVALLES +
Exercices exécutés en douceur, selon votre rythme
et dans une ambiance propice au calme. Adaptés
aux gens désirant faire des exercices à un rythme
plus lent ou ayant des limitations physiques (arthrite,
ostéoporose, problèmes de genou, de hanche...).
Exercices utilisant une chaise et permettant de travailler
la respiration, la flexibilité, la mobilité, l’équilibre et
le renforcement musculaire. Objectif : garder son
autonomie le plus longtemps possible. Pour les 50 ans
et plus.
Reprenant les bienfaits des séances par intervalles, cet entraînement
comprend 10 minutes supplémentaires de stretching (séances de
45 minutes)
20 octobre au 15 décembre
JE
10 h 35 à 11 h 30
19 octobre au 14 décembre
ME 18 h à 18 h 35 ou 18 h 45 à 19 h 20
Résidents : 23 $ + taxes, non-résidents : 34 $ + taxes
17 octobre au 12 décembre
LU
19 h 30 à 20 h 15
Résidents : 30 $ + taxes, non-résidents : 42 $ + taxes
STOTT PILATES NIVEAU 1
Séries d’exercices au sol visant à ramener et à créer un équilibre
dans le corps pour un dos et une colonne en santé. Les principes de
base de la méthode STOTT sont enseignés et appliqués à travers la
charte d’exercices. Excellent pour diminuer les tensions et améliorer
la posture. Les petits groupes assurent un suivi individuel et une
séance personnalisée.
19 octobre au 15 décembre
ME
19 h 30 à 20 h 25 ou
JE
9 h 30 à 10 h 25
Résidents : 60 $ + taxes, non-résidents : 75 $ + taxes
34 i automne 2016
STOTT PILATES NIVEAU 2
Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes
CENTRE MULTISPORTS
Information : 450 218-2821 ou centremultisports.org
CARDIO-VITALITÉ
Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux
gens actifs et en santé de 50 ans et plus qui ont envie de bouger.
Les exercices qui sont dirigés ou sous forme de circuits/stations
feront travailler le cœur, les muscles et bien plus.
Objectif : mise en forme et vitalité !
17 octobre au 14 décembre
LU
10 h 35 à 11 h 30 ou
ME 10 h 35 à 11 h 30
Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes
ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL /
BARRE
Travail musculaire complet et concentré sur les
muscles centraux « core » (les stabilisateurs) afin
d’améliorer l’équilibre, la force et la posture. Les
exercices sont faits debout, au sol et au mur en
utilisant la chaise comme barre.
20 octobre au 15 décembre
JE
13 h 15 à 14 h 10
Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes
VITALITÉ
17 octobre au 14 décembre
LU
13 h 15 à 14 h 10 ou
ME 9 h 30 à 10 h 25
Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes
AÉROBIE
Entraînement dirigé, dynamique et très varié. Les mouvements et
les enchaînements sont faciles à suivre et peuvent être faits avec ou
sans sauts. Des options d’intensité sont offertes afin de permettre
à chacun de respecter son rythme et sa condition physique. Au
son d’une musique entraînante, ce cours permettra d’améliorer la
condition physique générale (cardio, musculaire, équilibre, etc.).
17 octobre au 12 décembre
LU
18 h 20 à 19 h 15
Résidents : 41 $ + taxes, non-résidents : 56 $ + taxes
KICKBOXING FORME SANTÉ
Lieu : Gymnase de l’École Sainte-Madeleine
Les cours sont offerts par Ahmed Douhou, responsable de l’Académie D-Sport.
Le cours combine des techniques de boxe, les arts
martiaux et le cardio militaire dans une ambiance
conviviale sans violence ni contact physique. Il enseigne des valeurs importantes telles que le respect du
partenaire et le contrôle de soi. Une excellente activité
pour se dépenser tout en ayant du plaisir à tout âge.
Tous sont invités, car aucune expertise en art martial
n’est requise.
Équipement :
Gants de boxe
Vêtements souples et confortables et souliers de sport
Bouteille d’eau et serviette
15 septembre au 1er décembre
JE 19 h à 20 h ou 20 h à 21 h
Résidents : 70 $ + taxes, non-résidents : 85 + taxes
35 i automne 2016
Ce cours dirigé est adapté aux besoins spécifiques des 50-6070 ans et plus. Il contient des exercices de musculation, de flexibilité,
d’équilibre et de coordination pour être fonctionnel. Les exercices sont
exécutés debout ou avec une chaise dans une atmosphère stimulante.
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