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N° 213
15 août 2016
Votre newsletter santé, beauté et bien-être, éditée en 3 langues!
Offert par:
Stress de la rentrée:
le reconnaître pour
le maîtriser
Rentrer à son domicile pour reprendre ses habitudes
peut causer divers désagréments, mais il suffit d’appliquer quelques petites astuces pour retrouver le bien- Ne nous laissons pas impressionner; reprenons progresêtre quotidien.
sivement la vie quotidienne.
La période de repos apparaît trop brève
quand les vacances touchent à leur
fin. C’est le moment où «l’anxiété de
la reprise» frappe grands et petits, qui
reprennent le travail ou les activités
scolaires. Il n’y a pas à s’alarmer si des
symptômes, tels qu’agitation, irritabilité,
insomnie, difficultés de concentration
ou encore sensation de malaise, apparaissent. Mais que peut-on faire pour les
soulager?
ration multivitaminée et multiminérale.
L’association équilibrée de vitamines,
sels minéraux et acides gras soutient le
fonctionnement du cerveau et améliore
les prestations intellectuelles.
serait de se donner quelques jours entre
le retour de vacances et la reprise du travail.
L’alimentation offre une aide valable. Un
petit déjeuner équilibré et copieux réactive le corps et le cerveau dès le réveil. Il
est vivement recommandé de consommer beaucoup de fruits et de légumes,
car les sucres qu’ils contiennent favorisent la production de la sérotonine,
neurotransmetteur du bien-être.
Réagir progressivement
Après les vacances, il faut éviter la reprise
des anciennes habitudes de façon soudaine, ce qui pourrait provoquer de la
panique face au volume de travail qui
nous attend. Il est conseillé de commencer par les tâches les plus faciles et essentielles, renvoyant à plus tard les projets
plus ambitieux et complexes. L’idéal
Les activités physiques et sportives
représentent le meilleur antidote contre
le stress et la mauvaise humeur. Elles
créent un sentiment de bien-être chez
tout un chacun, notamment chez les
hypertendus et les insomniaques.
L’automne étant à nos portes, il peut
s’avérer fort utile d’adopter une prépa-
Et enfin… un beau sourire! La bonne
humeur rend la vie plus facile à tout le
monde; elle représente la seule vraie
recette pour une reprise en douceur.
Le souvenir des belles vacances aide à
recommencer avec enthousiasme et
détermination. Après tout, la sensation
de mal-être n’est que temporaire. Il suffit de quelques jours de patience pour
qu’elle disparaisse.
Cristina Toeschi-Mari
www.vitaexpress.ch
IMPRESSUM vit@express. Éditions en français, allemand
et italien. Supervision des éditions: Rita Ducret-Costa, pharmacienne, nutritionniste, homéopathe. Editeur: Les ateliers
de la presse Sàrl. Directeur: Serge C. Ducret. Concept et
régie publicitaire: Communis Sàrl – Healthcare Media
Concept – CP 117 – 1752 Villars-sur-Glâne 2, tél. 026 409
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